量血压最好的时间段在什么时候? 听听医生给出的答案!

现在人们的生活水平虽然提高了，但是患有高血压的比例却是在不断的增加。虽然高血压它并不会直接对我们的身体造成极大的损伤，但是如果你体内的血压水平长期处于较高的状态，那么它就会很容易引起一系列的并发症问题，如果情况严重的话，还可能会威胁到生命安全。所以为了能够及时了解自己身体的血压水平情况，很多朋友都会在家里备一个血压计，通过每天测量血压来及时了解自己的身体情况。但是很多人都有一个疑惑，那就是什么时间量血压最好，最准确呢？今天我们就来给大家科普一下！

■量血压最好的时间段在什么时候？听听医生给出的答案！

首先，我们先了解一下，血压在什么情况下属于是高血压：首先你需要保证你没有服用任何的降压药为前提，其次你需要平均一下3天之内的血压数据平均值，倘若你的血压数据平均值超过了收缩压的标准—140mmHg；以及舒张压的标准—90mmHg，那么这个时候你就要当心了，这就属于是高血压的范围了。

●量血压最好的时间段在什么时候？

我们都知道一天是24个小时，所以在遭受到外界的情况，情绪的变化，甚至饮食方面等等，它也会随之发生变化。生活中很多患者可能知道，通常在早上和下午的时候进行血压测量，其血压的数值可能要比其他时间的数值要高。相关医生建议：最好是在凌晨进行血压测量，比如在早上的六点到十点之间，最好是在服用降压药以及吃早饭之前进行测量。

●想要获得精准的血压数据，那么你就需要注意下面这几个问题：

●首先，我们测量血压前，静坐放松半小时：

日常生活中，我们在进行测量血压前；切忌不要进行任何的运动，也不要喝一些浓茶、咖啡；吃一些具有刺激性和油腻性的食物；不要喝太多水，尽量把膀胱内的尿液排空，从而避免影响到我们最终的血压测量结果。

●其次，我们测量血压时，保持心平气和：

日常生活中，有不少的高血压患者，一谈到测量血压这个事情，通常都会多少感觉到紧张；毕竟作为患者，还是十分害怕测出来的结果跟自己想的不一样，所以通常在进行血压测量时，很容易会出现一些心理变化，从而导致在血压测量过程中出现过度紧张，继而就会影响到最终的血压测量结果。所以我们在测量血压时，别太过于紧张，放轻松，在身体最自然的状态下，测出来的血压数据是最准的；也不要屏住呼吸，不然很容易影响到血压的数据。

●其次，我们测量血压时，保持正确的坐姿：

日常生活中，我们在进行血压测量的话，很多人由于过度感觉紧张，或者是为了放松自己，就很容有自然而言的翘起二郎腿，甚至是抖腿等方式。但是这些方式，你自觉得能够舒缓自己紧张的情绪，但其实不然，它们反而还可能会导致你的体内血压水平升高。所以在这里劝大家在进行血压测量方面，还需要保持端正坐姿，双脚平地。

●最后，日常测量血压时的一些小事项：

日常生活中，我们在进行测量血压的时候，倘若你没有办法确定自己究竟要测量哪个手臂，那么你可以选择两个都测量，随后我们选取最高值就可以了。通常来说，我们左手所测量的血压数据要比右手的要低，所以一般我们建议大家最好是选用右手测量。