高血脂不要碰这3类食物不然血脂飙升，吃药都不管用，最好少吃！

高血脂不要碰这3类食物不然血脂飙升，吃药都不管用，最好少吃！冬天呢是心血管疾病高频爆发的季节，不只是高血压，高血脂也按奈不住的出现了，高血脂虽然可怕程度不及高血压，但它也是引起动脉硬化的“元凶”之一，不容小视。

这3类食物能让血脂升高

第一、高糖食物，白糖，红糖，乳糖，糕点

不要吃过多的糖和甜食，因为糖类转变为甘油三酯。会导致血脂血糖升高。

第二、动物内脏，鱿鱼，鱼子，蛋黄

胆固醇是人体必不可少的营养物质，但是摄入过多的胆固醇对人体是非常有害的。动物的内脏，蛋黄，海鲜中胆固醇过多，不宜多吃。

第三、高脂肪食物，黄油，肥肉，猪油

这类食物含有脂肪酸过多，会增加血液粘稠度。

有助于降脂食物：

①康而福火麻番石榴茶降血脂

经常喝茶能降低血脂和胆固醇，防止动脉粥样硬化，火麻番石榴茶可降低胆固醇在动脉壁上沉积，防止动脉粥样硬化，具有助消化、降血脂和降血压血糖等功效。三高人群每天能饮用1~2杯是最好的。

②洋葱、大蒜

每天吃一个中等大小的洋葱，能使血中“有害胆固醇”转化成有益心脏的胆固醇。大蒜也可使血中总胆固醇降低，而且不论是生吃或熟吃，其降血脂的效果都不错。

③姜汤降胆固醇

姜中的成分“生姜醇”及“姜烯酚”是降胆固醇和血脂的有效成分，将晒干的姜磨成粉冲热水喝下即可。

还有运动对于治疗高脂血症有重要作用。高脂血症患者可根据自身需要，适当参加一些体育运动，如慢跑、打太极拳、散步、游泳等活动。