血压高要当心，3类食物，最好别碰，引起血压高得不偿失！

大家好，我是健康管理师李琦，高血压患者饮食上会有很多禁忌，日常生活中千万不要碰以下这几种食物。

1、油脂高。 高血压一般情况下大多发生在老年人和肥胖者身上。一半以上的高血压患者少吃油脂多的食物可明显得帮助胃部减轻压力，使体重保持在理想的范围里面，有利于控制自身的血压还有血脂的升高，改善患者的高血压症状。

2、胆固醇偏高的食物 。高血压患者尽可能 的限制高胆固醇食物，如动物的内脏、脂肪类、鱼卵、蛋黄、墨鱼类食物等。如果长期食用高胆固醇食物，会导致血脂过高、脂肪在血管内囤积的情况出现，加重内脏的负担，并会对高血压产生不利影响。

3、不要吃太咸的食物。 避免在生活中食用过咸的食物，对于这一点患有高血压的朋友应高度的重视。经过科学调查表明，饮食口味过重是导致高血压出现的一个重要因素，盐摄入量越高，高血压的发病率也就随之越高。会引起体内的水钠潴留（zhu liu），导致血管管腔变薄、血管阻力增大、血压升高、肾负担增加。

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