刺激耳朵通经络！图解耳朵穴道按摩改善高血压

【早安健康／张承宇报导】耳部不管在西方医疗还是中医之中，都具有相当重要的地位，透过按摩耳部穴道，可以改善头部血流、淋巴流动，还能打通耳部穴位、帮助畅通筋络，改善各种不适。日本针灸师教一招，一次按摩多处耳朵穴位，可望改善肩膀痛、耳鸣、重听、视力降低、头痛、膝痛‧‧‧等诸多问题！

耳部穴位和全身健康息息相关

亚洲徒手疗法协会（Asian Hand Therapy Association）理事、日本针灸师松冈佳余子表示，耳部位于脑部以及颈部动脉之间，而且周围有很多淋巴结，如果能够按摩耳部，就可能改善头部整体的血液流动、淋巴流动，消除血管、淋巴阻塞带来的头痛不适。

松冈佳余子进一步指出，法国医师诺吉尔（Paul Nogier）曾在1957年提出“耳针（Auriculotherapy）”治疗法，他认为耳朵有身体各部位的反射区，而透过刺激耳部，就能达到治疗效果；而且在中医观点中，透过刺激位于耳朵的许多穴道，可以打通经络，帮助“气”通过，借此改善身体不适问题。

日本EJA耳穴道认定讲师根上贵子也表示，透过刺激按摩穴道来打通人体中14条经络，可以让血液流动更好，而经络路径上对应着各处器官的穴位，全身约有365处，其中位于耳部的就高达110处。

那么要如何有效刺激耳部穴道呢？松冈佳余子表示，耳孔的表面有着许多微血管，只要将手指稍微伸进去一点，就能刺激到耳孔周围皮肤，而再透过向外延伸、环绕的动作，按摩耳朵整体并帮助放松，依照角度的不同，可以改善耳鸣、晕眩、便秘、腰痛、高血糖、鼻塞、肩颈僵硬、背痛等效果。（完整效果与位置如下图）

这样做按摩耳孔，全方位改善诸多不适
※先剪指甲，并涂抹凡士林等润滑油在手指上；左右耳可分开也可同时按摩。
※每天做1次即可，由于耳孔皮肤较薄，最多1天做2次，不可过多。

1. 拇指向耳孔深入，并用拇指腹压在耳孔外的突起上面，360度绕圈，如果遇到会痛的角度就先停下来，按住该处约10秒。
   
2. 再换小指压住耳孔，360度绕圈，如果遇到会痛的角度就先停下来，按住该处约10秒。
   
3. 再用拇指和食指拉住耳朵根部，慢慢地向后拉10次。
   

透过这个方法，不少患者都纷纷表示有视力变好、身体变柔软、肩膀僵硬改善、水肿消除等各种好处，其中有一位40多岁的女士，透过这个动作改善了高血压，也有一位60几岁B女士，天天做这个动作以后，视力从0.7提升到0.9，不过改善视力的效果是暂时的，需要透过天天按摩耳孔来维持。