高血压的致病因素有5个，做好3个可控因素，能有效预防高血压

高血压，在临床上还有一个非常“经典”的称号，叫做“慢性病之王”，这当然不是积极的。作为所有的慢性疾病而言，最可怕的并不是仅仅是疾病本身，更让人难以接受的是这些疾病所带来的各种各样的并发症，它们也在时刻影响着人们的身体的健康和生命安全。我们相信，没有任何一个人希望患上此病。

要想更好避免高血压的困扰，要从未得病的时候就要有一个预防意识，从而更有效率的避免高血压疾病。明白了这一基本原则之后，我们接下来要了解的便是高血压的分期以及发病的原因，做到“知己知彼，百战不殆”。

一、高血压的分期大概分为以下几种情况：(以毫米汞柱为单位)

1、第一期：高血压超过正常标准，即：收缩压140~159，舒张压90~99左右。在这个阶段，大部分患者心脏还没有扩大的现象，肾脏还能维持正常(即无蛋白尿、血尿及其管型尿)；脑血管也基本上无异常。

2、第二期：血压数值方面：收缩压维持在160~179，舒张压在100~109左右。并且会有左心室肥大、尿蛋白或是眼底动脉普遍或者局部痉挛或者狭窄中的其中一项症状。

3、第三期：此时患者的血压已经升高达收缩压180以上，舒张压110以上！并且部分患者会伴有脑出血、心脏功能不全、肾功能衰竭、眼底出血等一系列症状。

所以我们不难看出，随着血压的不断递增，人体的状态会越来越糟糕！

二、高血压的发病原因

高血压的致病因素有5个，做好3个可控因素，能有效预防高血压，具体如下：

1、遗传因素：其实这完全是来源于统计学所做出的结论。

2、年龄因素：也就是说人们年龄增大以后，血管也会随之失去弹性、老化，再加上许多人在饮食上的不注意，致使体内胆固醇过高，使血管内腔变小，造成动脉粥样硬化，血管压力增高，血压也就会随之上升。

3、肥胖因素：即保持一个理想的体重是避免慢性病困扰最有效的途径之一。

4、压力因素：压力越大，体内儿茶酚胺分泌增多，它们会使血管收缩、血压升高。所以消除过度紧张的情绪，也是预防血压高的有效手段。

5、饮食习惯：与血压联系最密切的饮食习惯便是在日常膳食中摄入了过多的盐分以及过度饮酒，这些都会造成血压升高。前者会使体内钠元素含量过高，机体为了稳定体内钠的浓度，就必须增加体内水分，结果是心脏搏出量、血流量、血管壁压力都会增大，血压也就随之升高；而后者对血压的控制也会造成消极的影响。

综上所述，除去掉遗传、年龄等不可抗力因素之外，我们如果想预防高血压，可以从后三种因素角度来出发，合理饮食、消除压力、控制体重，从而最大程度减小患得高血压发生的可能！