高血压多半是“吃”出来的，医生奉劝：这4种食物再想吃也要忍

高血压是中年人群中最常见、发病率最高的慢性疾病之一，尤其是是过了45岁以后，很多人的身体开始走下坡路，血压一不小心就超标了。

据估计，全世界有10亿人患有高血压，中国每5个人中就有一个高血压。这种疾病已经严重威胁了我国人民的健康状况，所以对于高血压患者来说，降压是非常重要的一件事。那么生活中高血压患者在饮食方面应注意什么呢？

1、饮食不能太咸：

高血压患者在饮食方面一定注意不能吃太咸的食物，食盐的主要成分是氯化钠，过量的钠离子进入身体会造成细胞内外的压力差，还会影响激素分泌、血管功能等问题，导致血压升高。

对于多数高血压患者，最好把钠盐的摄入量限制在每天小于5克，这样才有助于血压下降。但是钠盐不仅包含食盐，还有含钠量较高的酱油、耗油、豆瓣酱以及咸菜、腊肉等高盐食物。

2、注意辛辣食物：

辛辣食物也是高血压患者应注意的食物，原因是辣椒中含有辣椒素，让人感觉到火辣辣，给人一种灼痛的感觉。同时也会有扩张血管的作用，促进血液循环，引起体温升高、代谢加速，导致血压升高。

普通人食用可能并不觉得有什么不适，但是如果本身血压较高的人，那就要小心了，很可能因为过度贪恋辛辣而导致血压失控。

3、不能盲目喝鸡汤：

虽然鸡汤的营养价值很高，但高血压患者也不能盲目的喝鸡汤。鸡汤中含有大量的胆固醇和油脂，过量的食用会造成油脂存留在血管壁上，血流不顺畅，导致血压升高，加重病情。

4、少量饮酒或不饮酒：

高血压患者最好做到少量饮酒或不饮酒，因为酒精可使心率增快，血管收缩，血压升高，还可促使钙盐、胆固醇等沉积于血管壁，更易诱发动脉硬化，加重高血压，因此高血压患者应尽量做到戒酒。