清晨高血压的危害有哪些？如何管理好清晨的血压？

通常较大年龄的人容易患上高血压，但是高血压在平时症状表现不太明显，因此很多患者都不在意，而且高血压也有分类，有一种高血压被称之为清晨高血压，清晨高血压危害也是非常大的，因此平常要管理好自己的血压。

什么是清晨高血压？

清晨高血压指的是患者在起床一小时内血压会明显的升高，然后会达到平常血压的最高值，通常患者需要在起床之后服用降压药，但降压药的效果却非常有限，清晨的作用最低，因此清晨高血压的危害特别大，有可能会引起心肌梗塞或者是其他心血管疾病，很多人都认为高血压是需要一天测量一次，但其实在清晨的时候就需要测量，如果血压偏高，要及时的服用降压药物。

清晨高血压的危害有什么？

高血压本身就容易引起心血管疾病，而清晨高血压更是心血管疾病发病的高峰时期，根据科学的解释，心血管疾病在清晨导致死亡的发病率要远高于其他时段，而且清晨高血压可容易诱发心肌梗塞和脑猝中，除此以外，还容易诱发颈动脉硬化，如果平时不太注意，发病的概率会更大一些。清晨高血压还会对肾脏造成一定的损伤，尤其是慢性肾脏病，会因为清晨高血压而加重。

如何管理好清晨的血压？

1、正确测量血压

首先要学会正确的测量血压，测量血压的时间最好是在起床的一个小时之内，而且不要吃早饭，尽可能的排空身体内的废物，要选用坐着的方式测量。除了清晨选择座位测量以外，其他时间可以选择站立或者是躺着测量。只有正确测量血压数，才能及时服用降压药。

2、日常习惯

高血压最重要的就是日常的习惯，只要维持好正常规律的生活习惯就可以降低发病的情况，一是保证一定的运动，二是需要有充足的睡眠，保证一个良好的睡眠状态，最后总是在饮食方面需要控制摄入的盐量和脂肪，尽可能的避免吸烟喝酒。

3、药物服用

高血压免不了需要药物的治疗，但是药物服用的时机很重要，如果血压一直保持正常状态，就可以停止服药。

高血压是一种慢性病，需要日常监测，保持健康的生活习惯，使身体的抵抗力提有所提高，如此一来，才能避免高血压所带来的危害。