缺乏运动锻炼对高血压发病有什么影响?

文 / 医依不舍
2018-09-11 18:37
我国卫生部心血管病报告的资料显示,缺乏 运动锻炼和体力活动不足是体重超重或肥胖的重 要原因之一。

成年以后,随着年龄的增长,一方面 运动比青少年明显减少,另一方面人体的代谢逐 渐减缓,机体常常处于摄人大于支出的状态,这也 是中老年人普遍比青少年肥胖的原因。适量的运动可以消耗多余的热量,减少肥胖的产生,还可以 增强体质。身体缺乏体力活动者的静态生活时间 必然延长:工作时坐在办公室,在电脑前已经很长 时间,回家又是坐车,上楼乘电梯;到家后也不做 家务,又是静态,没有身体的体力活动,必定会逐 渐肥胖起来。

有资料显示:业余静态生活时间(用 于看电视、阅读书刊、使用电脑和玩电子游戏的时 间)越长的人,其体重指数就越高,血压就越高。肥 胖同时也会影响血糖和血脂代谢,引起血糖、血脂 明显升高。缺乏运动后超重或肥胖,使高血压、糖 尿病和高血脂的患病率均明显增加。

资料显示:每日静态生活时间超过4小时的人 群比每日静态生活时间不足1小时的人群,其超重或肥胖的患病率增加1倍,高血 压患病率增加18%,糖尿病患病率增加50%,高胆固醇增加80%,高甘油三酯增加 70%。所以,缺乏运动是引起高血压的原因之一。