在家测血压不准？可能是你没做好这6点！记得转给爸妈哦~

煌夫子

高血压患者朋友们都知道，定期测量血压对指导治疗有重要意义。怀疑有血压异常的人也建议在家自行监测，帮助了解自己的血压情况。

家庭血压监测需要注意些什么呢？平时的操作有没有问题，会不会影响测量结果呢？下面我们就来了解在家测血压需要注意的 6 个方面。

哪些人需要监测血压？

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怀疑血压异常的人

一次测量并不一定能反映真实情况。医学上常见“白大褂高血压”现象，即患者在医生面前紧张焦虑，测的血压较高，而充分适应环境后又很正常。紧张可以使血压比平时高30mmHg。

已经有高血压的人

已经有高血压的人，大多需要长期服药控制血压，长期在家测血压对指导治疗有非常大的意义。

血压偏高但没达到高血压标准的人

对于检查血压偏高但没达到高血压标准的，按规范应使用专门的动态血压监测仪器，进行24小时监测才能确诊。普通人也可以通过在家反复测血压的方式粗略了解情况。

血压计有讲究吗？

腕式电子血压计不适用于患有血液循环障碍的病人，如糖尿病、高血脂、高血压等病，会加速动脉硬化，从而引起末梢循环障碍。

这些患者的手腕同上臂的血压测量值相差很大，建议这些患者及老年人选择臂式电子血压计来使用。

自测血压要注意哪几点？

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环境要求

安静，无噪音

测量前

测量前30分钟不能进行剧烈的运动或锻炼，避免进食、抽烟、喝酒、浓茶、咖啡等，避免长时间暴露于过高或过低的温度下，应提前上个厕所，静坐休息5—10分钟。

测量时

精神应放松，避免用力、说话和移动。

医生提醒

在家自测血压时，要避免在吃饭、运动、如厕、入浴时测量，应选择身体较为平静的时间段检测。

如何正确测量血压？

体位

坐位，靠背椅，手肘部平置在桌上，双足自然平放地面。

裸露上臂，有厚上衣应脱去，切勿卷起衣袖。上臂与心脏处在同一水平。首次应测两侧上臂血压，以后测较高读数的一侧。

老年人、糖尿病患者及出现体位性低血压情况者，加测立位血压（卧位改立位后1分钟和5分钟时）。

臂带放置

将臂带的空气管插头插入血压计的空气管插孔，并将臂带缠在上臂。

确定臂带的位置。被测者手掌向上，臂带从上方缠绕，臂带底部应位于上臂肘关节内侧往上1cm-2cm，臂带不可覆盖肘关节部，空气管应在中指的延长线上。

缠上臂带。沿着上臂的形状将臂带缠紧(手臂与臂带间无缝隙)，用布搭扣固定。

手臂放置位置

手心向上，轻轻松开，臂带的中心处与心脏保持在同一水平位置。若手臂过低，应将手臂垫起使得臂带中心与心脏保持水平。

测量

注意读取mmHg血压，非KPa血压。

若测量对象血压较高，如收缩压超过180mmHg，血压计则需进行二次充气，并使得充气最高压比预期收缩压高30-40mmHg。

完成一次测量后，松开臂带，稍微活动一下手臂，静坐1分钟，进行第2次测量。取2次血压读数的平均值。

如果2次测量的收缩压或舒张压相差>5mmHg，1分钟后再测，取3次读数的平均值。

测完后，应立刻记录下血压和脉搏，还有测量日期、时间、左臂还是右臂、有无服药以及服药剂量，便于就医时参考。

什么时间测量？

血压在一天之内会有所波动，一般早上较高，晚上较低，少数人睡眠时血压高于白天。只测一次血压，就有可能刚好没捕捉到这个人血压超标的时刻，漏诊高血压，因此早晚各测一回能对血压有较为全面的了解。

建议就诊前，连续自测血压至少 5～7 天，每天起床后（饭前）（6:00-9:00）、睡觉前（18:00-21:00）各测一次。

刚开始高血压治疗或刚调整了用药的患者，也应每日起床后、睡觉前各测一次，至少连续 1 周血压都稳定达标后，再减少自测频率。

血压控制良好的患者，每周测 1～2 次，测量时间应在自己每日血压较高的时候，通常是晨起时。

如何理解自测血压的结果？

在家监测血压，结果标准跟通常高血压的诊断标准（140/90mmHg）是不一样的，一般认为家庭自测血压高于135/85mmHg即达到诊断标准。

但一次测量并不够标准，而同时患有糖尿病、高血压，或者高龄的患者，情况又有不同，因此，正确的做法，还是如实记录，并咨询专科医生。

此外，在家使用电子血压计监测血压的意义主要在于为初诊提供更多信息，以及配合长期治疗。

初诊患者有条件的最好还要进行一次「动态血压监测」，即随身佩戴医院配发的专用仪器，连续监测24小时甚至更长时间，这样能把握自身血压的变化规律，更好的制定方案。

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