医生提醒：脑梗塞的人，三伏天应注意这4个问题，就不容易复发！

脑梗塞又名脑梗死，传统医学谓之中风，是指脑组织的某个部位，因血液供应障碍造成缺血、缺氧，从而出现坏死的过程，病因与动脉粥样硬化、高血压导致脑部血管病变等因素有关。

目前正值三伏天气，人非常容易心烦气躁，脑梗塞复发几率也相当高，而脑梗塞再次复发会严重影响生活质量和幸福指数。

三伏天脑梗塞的人，需要注意预防再次发作，可以从以下几方面控制危险因素：

1. 保持宁静而乐观的心态

脑梗塞后往往会带来肢体甚至语言功能障碍，这样患者朋友一下子生活彻底改变，往往很难接受残酷现实，非常容易出现抑郁状态，这时需要强大的内心战胜抑郁。

而三伏天，更会带来患者朋友的心情烦躁，这时更强调心态调整的重要性！

如果您家人或朋友脑梗塞了，要注意适当安抚，言语的温暖有时胜似药物。

2. 均衡膳食

在均衡膳食的原则下，尽量清淡、低盐、低脂肪、低糖，多吃高钾水果，推荐深绿色叶菜和优质蛋白质，保证矿物质和微量元素的饮食摄入，总量方面要注意控制能量摄入不能过多。

青岛市立医院的研究小组发表在著名国际学术期刊《stroke》（中风）一篇论文认为:

蔬菜和水果摄入量的增与脑卒中风险下降之间存在联系。该荟萃分析共纳入20项前瞻性队列研究的数据。柑橘类水果、苹果/梨子和叶菜可能具有主要的保护作用。

3. 在医生指导下规范用药

世界范围内公认的预防脑梗塞再次复发的药包括阿司匹林或氯吡格雷，同时要保证血压，血糖，血脂在正常范围。

注意，有时血脂正常，也会使用他汀类调脂药物，这是因为此类药物能稳定动脉内的粥样斑块。

4. 运动，同时戒烟戒酒

著名国际学术期刊《stroke》（中风）杂志的研究论文指出：

不运动、高血压、吸烟及喝酒这 4 个高危因素合并起来可以解释约 80% 的中风风险。换句话说，您只要做到常运动、控制高血压（如果血压高的话）、同时不吸烟不喝酒，那么您中风发生的风险将大幅的下降。

当然，脑梗塞后各人的运动方法应当因人而已，量力而行，一定要循序渐进，贵在坚持！

我是方健，中山大学药理学硕士，三甲医院副主任临床药师。

欢迎关注：药师方健，获取药物与健康的干货知识。

如果内容对您有帮助，敬请转发，非常感谢！