息息相关！统计4成高血压患者有失眠症状

事实上，高血压与「睡眠」有着非常密切的关系。据统计，高血压患者中有高达4成的人为失眠所苦。另一方面，2009年美国睡眠医学会（APSS）发表了一份惊人的研究资料显示：高血压患者只要睡觉时间比平常多一小时，血压就会下降。

高血压，不是表面可以看出明显症状的疾病，也不会有哪里特别痛或不舒服的情况。但是，心肌梗塞、狭心症等心脏疾病；脑出血、脑中风等脑血管疾病；或是糖尿病等都与高血压密切有关。有时候高血压甚至会影响生命，因此若健康检查时被诊断出有高血压的现象，请务必做好因应对策。

少睡一点，接近高血压的临界点

根据日本高血压学会的「高血压治疗指导方针」，正常血压是收缩压（心脏收缩时，所测得血管壁承受的压力）低于130毫米水银柱（mm/Hg）；舒张压（心脏舒张时，所测得血管壁承受的压力）低于85毫米水银柱。

无论收缩压或舒张压，只要有一个数值高于标准值就会被诊断为高血压前期、第一至三期高血压。然后，医师就会开立降血压的药物让病患服用。

一般而言，血压会随着年龄的增长而有升高的倾向。根据日本厚生劳动省（编按：负责医疗卫生、社会保障等事务的政府部门。同台湾的卫福部）的资料显示，以年龄层来看，男性超过50岁、女性超过60岁，有一半以上的人都有高血压症状。

高血压是慢性病，长年以来的生活习惯是引起高血压的最大原因。生活习惯当然包含失眠，因此如前文所述，高血压患者有四成为失眠所苦。已经有实际的研究资料证明，睡眠不足会导致血压上升。

某项研究是以技术劳动者为调查对象，测量这些劳动者在正常工作时与需加班工作时，各自白天的血压状况为何。正常工作的睡眠时间平均为8小时，需加班工作时的睡眠时间平均为3.8小时。

测量结果发现，正常工作时的血压（收缩压）为123毫米水银柱，属于正常范围。然而，因加班工作导致睡眠不足时，血压为129毫米水银柱，虽然还属于正常范围，不过已经接近高血压的临界点了。

想降血压？先睡好

那么，如果有充足睡眠或是良好睡眠质量，是否能够降低血压呢？一旦被诊断为高血压，主要的治疗方式通常是让患者持续吃降血压药。大部分的人，只要血压稍微下降后就会停止服药，结果血压马上又飙高。因此，只要开始吃降血压药，多半必须服用一辈子。

不过，其实已经有研究显示，如果能够获得良好睡眠质量，有71％的高血压患者血压会下降。接下来，让我们来看看具体案例。

已有相关研究进行以下实验：以并发糖尿病的高血压患者为对象，让一组受试者服用安眠药助眠，然后测量血压。另一组受试者则是服用安慰剂（Placebo，编按：无药剂成分的伪装药品）后睡觉，再测量血压。之后比较两组的血压状态，实验进行中不知道哪一组吃的是安慰剂。

结果发现，吃安眠药那组有71％的人血压下降；吃安慰剂那组血压下降的人则有27％。由此结果可以明显看出，如果吃安眠药而得以熟睡，将有助于血压下降。

此外，吃安眠药后半夜醒来的次数也骤减了。在这项调查中，发现吃安慰剂那组半夜醒来次数平均是4.7次；吃安眠药那组则是1.2次。由此得知，透过安眠药能够得到较好的睡眠质量。