提醒：得了高血压，每天会有两个「危险时间段」！血压控制不要忘

现在高血压已经成为了一种很常见的疾病了，很多人对其也不再陌生。而很多人也知道，高血压如果没有及时控制的话，也是可能会导致身体出现问题的，故而高血压患者应该多注意日常的血压变化，以便更好的控制血压。

一、得了高血压，每天会有两个「危险时间段」

危险时段主要是指两个血压“高峰期”，这些时候也是高血压患者各种并发症的高发期，比如中风、脑出血等问题就高发于这两个时间段：

1、早上八点至十点（晨峰高血压）

研究表明，早上八点至十点的血压升高可能会对心脏、大脑、肾脏和血管等产生严重损害（晨峰高血压）。当血压晨峰 ≥ 37 mmHg时，心血管事件增加百分之三十，其中冠状动脉事件更是会提高百分之四十五左右。

其实人体血压的变化也是有一定的规律，一般情况下，人体血压其实是呈现一种“两峰一谷”的变化，而其中的一个“峰”就是在早上八点至十点这段时间。一般来说，人体在睡觉的时候，心率也是比较慢的，而血压也比较低的，而当人体醒来和起床后的这段时间，心率会有所增加，而血压也是有所升高的，会呈现一种高峰，然后再降低。

2、下午五点至六点

在下午的时候，到了五点至六点这段时间，人体的血压就容易再升上去，危害性也和上面说到的晨峰高血压类似。

有学者认为这种现象的原因在于从古至今“日出而作、日没而息”的生活规律。一般来说，在下午的时候，运动会比较大，所以也是比较容易引起血压升高。

正因为这两段时间的血压容易升高，所以大家更应该通过正确的方式来维持血压平稳，以避免各种风险的出现。当然，有些人的血压会更为特别一些，未必会在这两个时间出现高峰，所以大家应该更加注意日常的血压监测，不应放松警惕。

二、得了高血压要注意哪些事情？

高血压在生活中是比较常见的一种疾病，而对于患者来说，除了积极治疗外，日常应该多注意下面几点事情。

1、情绪要稳定

相信不少人也是知道的，血压的变化其实是与很多因素都有关系的，而情绪也是其中的一种原因。人体在生气的时候，就容易导致血压升高，而这种情况对于高血压患者来说是具有一定的危险性的，所以在生活中应该注意控制好自己的情绪，特别是在两段血压容易升高的时间中。

2、大便要通畅

不少高血压患者经常会听到医生说要保持大便通畅，其实这是因为人体在排便的时候，腹压升高容易影响到血压。如果本身血压就高的人，遇上便秘，就容易导致血压骤升，从而引发危险，所以在生活中建议多吃蔬菜，定时排便，以防便秘。

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