藏在身边的“天然降压药”，40岁以后要多吃，保养血管显年轻

随着经济生活发展我们现代人的生活是越来越好了，导致越来越多的人患上了富贵病。高血压是一种常见的慢性病，也是心脑血管疾病最主要的危险因素。国内外的实践证明：高血压是可以预防和控制的疾病，降低高血压患者的血压水平，可明显减少脑卒中及心脏病发生概率。现代人的高血压很多都是不健康的生活饮食习惯导致的。不健康的饮食习惯，也是高血压的主要诱因。因此防治高血压，还要在“吃”上做文章。

藏在身边的“天然降压药”，40岁以后要多吃，保养血管显年轻。

香菇

医生介绍，香菇具有消食、去脂、降压等防病养生功效。其中所含的纤维素能促进胃肠蠕动，防止便秘，减少肠道对胆固醇的吸收。香菇还含有香菇嘌呤等核酸物质，能促进胆固醇分解。常食香菇能降低总胆固醇及甘油三酯。香菇与薏米同食有健脾利湿、理气化痰的功效。

芹菜

芹菜纤维含量高，在饭桌上也最为常见。它除了丰富的纤维素，还有沁人的芹香。做成菜非常美味。它的酸性降压成分经科学家研究证明，具有良好的降压作用，尤其对老年人和妊娠期妇女有较好的作用。

柠檬

柠檬柠檬富含的维生素C和维生素P，能增强血管弹性和韧性，缓解钙离子促使血液凝固，可预防和治疗高血压等心血管疾病。柠檬马蹄汤：新鲜柠檬1个带皮切片，马蹄(荸荠)5个削皮，共同煮汤，每日饮用1次。中老年朋友经常饮用，可以预防高血压。

苹果

苹果含有丰富的钾，既能扩张血管，又可调节引发高血压的钠离子摄取量，可起到预防高血压的作用；苹果中的果胶，可以促进胆固醇代谢，防止血管硬化；苹果还含有类黄酮，可以减少冠心病的发生和诱发心脏病的概率。

玉米须

玉米须是一味天然降压药、降糖药、利尿消肿药，它性味甘、淡、平，归肾、膀胱、肝、胆经，具有利尿消肿、清肝利胆的功效，主治肾炎水肿、小便不利、糖尿病、高血压、黄疸、胆囊炎以及乳汁不通等多种病症。玉米须对于泌尿系统的作用、降压作用、降血糖作用等均已得到药理学实验的肯定。

罗布麻茶

生长在新疆盐碱地带的罗布麻，有很好的防备心血管病、降血压、降血脂、降血糖的影响，泡水为弱碱性，有助于调理身材酸、碱均衡，无效防癌，含钾最高的动物罗布麻茶，100g罗布麻茶含钾2133mg。并且，罗布麻茶叶中的单宁酸能按捺血压低落，并对高血压患者的血压实行低落的影响。特别是乐禹萱罗布麻茶对蛋白质和脂肪有很好的合成影响。多酚和维生素C能低落胆固醇和血脂。天天喝3杯茶，6周后血压可降落7个百分点。

妙语康话生活建议：高血压的控制除了药物治疗外，还需要饮食治疗。要想战胜高血压，就需要进行合理的饮食控制，常吃以上这些藏在身边的“天然降压药”。希望这篇文章能帮助到您，"吃"掉高血压，吃出好身体。