人命归天的“魔鬼时刻”，高血压患者惹不起！如何躲开？

你知道吗？我们的血压受体内激素和生物钟的控制，在一天之内会呈现出“两峰一谷”的规律：清晨6:00-10:00，血压明显上升，出现第一个高峰，然后下降；下午17：00-18:00，血压再次上升第二个高峰，然后下降；晚上2:00-3:00，血压将至最低，呈现一个明显低谷。

这种峰谷正常人不会有明显的感受，但是高血压患者起床过快、过猛，可能会造成血压突然升高而引起脑血管破裂等严重疾病。也有部分高血压患者，由于动脉硬化等原因，出现血管运动障碍，如果体位变动过快，容易出现体位性低血压，出现脑供血不足，出现眩晕或是晕厥。因此，美好的清晨对高血压患者来说，却是“魔鬼时间”。

清晨是高血压患者的梦魇。心源性猝死、心肌梗死和脑卒中等发病高峰都在清晨6：00-10:00。有研究表明，这个时间段，因心脑血管疾病突发致死的占70%-80%，发生的风险是其他时间段的4倍。我们起床后刷牙、洗脸、上卫生间，再正常不过，但是对于高血压患者，如何才能平安度过这段“魔鬼时间”，合理控制清晨血压？

一、用药是重点，如果患者服用的是短效降压药，药效不能持续24小时，离清晨服药的这段时间青黄不接，最危险，是心脑血管高发期，心肌梗死、心源性猝死等多发于这个时间段。所以，选择真正分子长效的降压药物是关键，应提供全天的降压保护作用，尤其要注意清晨血压的控制；

二、高血压患者也可以调整下用药时间，改为临睡前服药，晨起有药效的保护，也能降低心脑血管风险；

三、治疗方案要因人而异，患者服药时间、剂量、种类等要听专业医生的建议，结合自己的具体情况。服药要规律，减少频繁换药；

四、别忘了清晨醒后1小时内、服药前、早餐前这段时间内的血压测量。醒后不要着急起床，先安静躺一会；站起来后先排空膀胱再测血压。养成每天早上三次量血压的习惯，我们就不会急于起床、急于如厕，急于吃早餐，慢性子、稳定心态能让我们度过美好的一天。

我们很多患者的血压控制情况仍不容乐观，清晨血压管理是一个有效杠杆点，因此需要我们共同努力，有效的控制清晨高血压。