高血压患者在家自己量血压，怎样才能保证准确？

对于高血压患者来讲，在家自测血压是个很好的习惯。经常监控自己血压的波动情况，与规范服用降压药同等重要。否则我们所做的降压措施就像盲人摸象。测准血压，注意以下几点就可以了：

1、血压计的选择：

只要您选择的是正规的经过认证的血压计，无论是电子血压计还是水银血压计，应该都是有质量保障的。但我们建议您最好选择上臂式血压计，因为腕式血压计受到的干扰会更大，那些同时患有糖尿病、高血脂的高血压患者最好不要选择。

2、做好测血压前的准备

测血压前30分钟，应该停止喝茶、喝咖啡与喝酒，不做剧烈活动，保持情绪平稳，排空膀胱。测血压前5分钟，坐下来休息，减少环境中的噪音，为测血压创造一个安静的环境。尽量坐姿测血压，双脚平行着地，保持正常呼吸，手臂与心脏保持水平，测量过程中不宜说话，袖带不紧不松，以能够伸进两个手指为宜。

3、正确读取血压值

每次应该连续测量2次血压，中间间隔的时间为1分钟，如果两次的差值小于5毫米汞柱，取2次的平均值；如果两次的差值大于5毫米汞柱，进行第3次测量，取3次的平均值。

人的血压在一天之中也是不停波动的，一般早上8-9点钟和傍晚5-6点钟是两个高峰，最好在血压高峰的时候测血压；如果您正在服用降压药，最好选择在早上8-9点钟测，这样能更好的评估降压药的效果。