降压的食物有很多，但是哪些食物的降压效果更好？一览表在这里

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高血压并不是传染性疾病，但是却成为现今社会很流行的一种疾病。几乎每六个人，就有一个高血压患者。由于人们长期不良的饮食和作息习惯，使得越来越多的人患有高血压，并且其越来越趋向于年轻化。

患有高血压的人一般都会选择使用药物进行治疗，虽然药物见效快，但是会给身体带来副作用。大家都知道很多的食物可以帮助降压，但是哪些食物的降血压的效果更好，可能很多人还不太清楚。今天就来为大家介绍几种降血压效果比较好的食物，供大家参照：

木瓜

木瓜含有齐墩果成分，是一种具有护肝降酶、抗炎抑菌、降低血脂等功效的化合物。常食木瓜，有一定的降压效果。

香蕉

香蕉中有着丰富的钾元素，钾有稳定血压的效果，因此高血压患者可多吃香蕉。

桔子

桔子含有维生素c、拘椽酸及葡萄糖等10余种营养素。对慢性肝炎引起的高血压有一定的辅助调理作用。

佛手瓜

佛手瓜是一种低热量、富含钾、锌等微量元素的食物，有辅助利尿、助排钠、扩张血管、降压的功用。

猕猴桃

猕猴桃果实和汁液能一定程度降低胆固醇、甘油三酯，同时对高血压等疾病有着较好的预防和辅助治疗作用。

苹果

因为苹果具有软化血管，防治动脉硬化和冠心病的功用。多吃苹果对于嗜盐过多的高血压患者有不错的降压功效。

柠檬

因为柠檬富含维生素C和维生素P，能增强血管弹性和韧性，缓解钙离子促使血液凝固，可预防和辅助治疗高血压等心血管疾病。

洋葱

因为洋葱含有的前列腺素 A1 能直接作用于血管，使血管舒张，减少外周血管和心脏冠状动脉的阻力，因此降压效果较好，平时可以多吃些。

芹菜

因为芹菜含量丰富的维他命P，是辅助治疗高血压的良好食物。

香菇

因为香菇中的脂肪以不饱和脂肪酸为主，且80% 以上是亚油酸，是辅助降压、降脂、防治动脉粥样硬化的重要物质。

海带

因为海带中的海带氨酸有良好的降血压作用，并且海带中所含淀粉硫酸酯有较好的降血脂作用。

西兰花

这是一种保健价值较高的天然饮食，具有不错的辅助降压功效。

茄子

茄子的紫色皮中含有丰富的维生素E和P，其中维生素P，可以增强毛细血管弹性，并且可以改善微循环，对高血压、动脉硬化及坏血病者，有一定的辅助治疗作用，因此建议煮茄子不要削皮。

燕麦

燕麦特有胶蛋白能一定程度上减少胆固醇、调节血压，是不错的辅助降压食物。

玉米须茶。

玉米须不仅具有很好的降压功效，还可以止泻、止血、利尿和养胃。

山楂茶。

每天泡茶饮用。山楂可以助消化、扩张血管、降低血糖和血压。

菊花茶。

平肝明目、清热解毒的功效，对高血压病和动脉硬化患者有很好疗效。

荷叶茶。

具有扩张血管、清热解毒以及降血压之效。同时，荷叶还能减肥去脂。

决明子茶。

决明子具有降血压、降血脂和清肝明目的效果。

槐花茶。

对高血压病患者有独特的治疗效果。同时，槐花还具有收缩血管和止血的功效。

葛根茶。

葛根有改善脑部血液循环之效，对因为高血压引起的头痛、眩晕、耳鸣和腰酸背痛，有很好的缓解效果。

莲子心茶。

莲子心是莲子中间青绿色的胚芽，味道苦，但是降压去脂的效果非常好，同时还能清热、安神、强心。

以上这些食物的辅助降压效果不错，高血压患者可尽量多食，当然也不能忽视其他食物，要保证营养均衡。