减肥后真的会变好看吗？220斤妹子晒出真实经历，前后堪比整容

减肥后真的会变好看吗？肯定会，我分享我的减肥经历给大家。

我的人生巅峰220斤，这个时候真的很丑，自己从小胖到大，也不觉得什么。

给大家看看之前的我

经历了漫长的减肥过程，一年的时间减了70斤，还有140多斤很难受。减肥的时候一直在想为什么要吃这么胖。 虽然还是胖，现在已经觉得自己变好看很多身边也有人夸我好看了。

双下巴已经离我而去了，哈哈哈哈（手机前置无美颜）

我从十几岁开始减肥，之前都是我妈妈逼着我减，减一点就放弃，从来不控制自己，十四五岁的时候第一次长到210多斤，这中间针灸、埋线、拔罐、推拿我妈妈能遇到的减肥方法基本都给我尝试了，自己不争气啊，十六岁的时候开始控制饮食，内会儿配合着吃产品从213减到170斤。

后来没接着吃食谱慢慢的就开始涨到180多斤，180多维持了几年，这几年里辟谷、杜坎饮食、做理疗、埋线喝中药除了减肥药没吃过能用得方法都用了，就是减几斤，不坚持又涨上来。我16年的时候换了新环境没事儿就出去瞎吃，零食不断。

半年多的时间里体重又长到200多斤，这个时候身体已经很不好了，脂肪肝、高血糖、腰肌劳损、高尿酸、膝盖疼一个22岁的少女一身的毛病，身体不好和母胎单身也是我自己想要减肥的主要原因，我从去年之前都是被动减肥，意志不坚定，嘴馋犯懒，去年才开始真正的控制自己。

给大家分享一下我的食谱，不一定全对大家可以适当参考一下

早餐

50g水果+蔬菜

两个鸡蛋+两个核桃

午餐和晚餐（一样）
50g水果+蔬菜随便吃、两个核桃
鸡肉、牛肉、鱼肉选一种100克左右

蔬菜一定要少油
不要吃零食，不喝饮料，如果饿了的话喝一个脱脂牛奶或是吃点肉，蔬菜和蛋白质可以多吃一点，水果不要吃太多。

我前期控制饮食的时候几乎是不吃主食的，每天保持一万步，减得很快两个月就减了三四十斤，其实减得大部分都是水分。我中间有半年的时间体重基本没变化，出去玩，自己控制的不好，勉强保持体重不变。

今年七月开始健身，开始健身的时候以为自己加大运动量可以随便吃东西了，没想到没瘦还涨了几斤，后来又调整饮食又瘦了十几斤。

现在的食谱

早餐

两个鸡蛋，一碗粥，小米粥或是燕麦粥
一个猕猴桃或是半个苹果或是半个火龙果

午餐
和早上一样的水果
蔬菜随便吃
一块鸡胸或是牛肉
一包魔芋或是一碗粥

晚餐
一碗速溶汤
蔬菜随便吃
一块牛肉或是鸡胸

现在每天吃复合维生素，vc和钙片

我现在每天保持一个小时的力量训练，一个小时的有氧。健身我觉得还是挺重要的增加身体的肌肉含量加强基础代谢，以后就算正常生活也可以维持体重。

减肥的过程真的漫长又痛苦，看着自己喜欢的东西不敢吃，体重不掉的时候心里又很难受。但所有付出都是有回报的，看着自己一点点变瘦，肚子一点点变小，腰一点点变细，身边人的夸奖，真的觉得自己付出的都是值得的。

最后再给大家看看现在的我

大家也要相信自己，真的可以的我这么没有毅力的人都能坚持住，大家也都可以的。