夏天，高血压护理的日常方法

夏季血压波动主要是因为气温高低造成的，所以高血压患者的主要对策就是避暑降温。当然，这只是最基础的，现在是夏季，是高血压高发病时期，大家一定要注意从多方面做好高血压日常护理措施才行。

那夏季对高血压疾病的日常护理有什么需要注意的吗?

1、防暑降温定期监测血压

夏季血压波动主要是因为气温高低造成的，所以高血压患者的主要对策就是避暑降温。所以，患者在使用空调时，温度不要调得过低，以27~28℃为宜，室内与室外的温差不要超过8℃为好，避免对着空调机直接吹冷风。如果不注意，不仅容易发生感冒和肺部感染，而且易使人体血管调节功能紊乱，导致心脑血管意外发生。

2、饮食宜清淡要多喝水

高血压患者的夏季饮食应以清淡为宜，少吃甜食，宜多吃一些含钙、钾丰富的新鲜蔬菜、水果及豆类制品。控制膳食中的脂肪，增加禽类及鱼类等含优质蛋白质丰富且含脂肪较低的动物性食物。特别应限制盐的摄入量，每天每人摄盐量不得超过5克。盐摄入量过多，会使血管硬化、血压升高。

3、按时服药合理用药

一般来说，血压没有过分降低，患者仍需继续维持剂量服药。但如果一些人夏天血压明显偏低，这时仍服用冬天的剂量容易使血压降得太低，就容易出现诸如头晕、脑供血不足、浑身无力甚至导致脑梗死或心绞痛发作。

4、保证睡眠适量运动

高血压是一种心身疾病，任何精神刺激都能使血压升高。因此，要保持心情舒畅，尽量减少情绪波动。对于高血压病人来说，尤其是老年患者，合理休息是十分重要的，要做到起居规律，早睡不熬夜，每日保证7~9小时的睡眠时间。

高血压危害大，管理好血压是一门大学问，想要管理好您的血压，多关注高血压管家吧！