【健康心理】身体需要营养，精神也需要营养吗？

“自尊是我们思考自己的方式，我们是否喜欢自己。” - [法国]克里斯托弗安德烈

在这里，你可以爱自己，欣赏自己，爱上自己，最重要的是认识自己。

不难发现爱自己的好方法是认识自己。

小贴士

我是一个什么样的人？

我真的了解自己吗？

自我概念是一个非常重要的概念

认识你自己是一生的课题

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你可以更加准确地了解自己

了解自己对自己的认知水平

获得积极评价自己的专业建议

让自己正确认知自己！

如何认知自己

1

我们真的认知自己吗？

在一项试验活动中，邀请了10名女性参与者。一位画家通过纱窗，听取了描述他们外貌的10位女性的自我意见。画家用画笔画出他们在所描述的自己的外观。结果每位女士都描述自己外表有缺陷，例如：鼻子塌陷，脸上有雀斑，脸部大以及其他不认可自己的描述。结果，每个人实际上都比绘画的更漂亮。许多人无法分辨自己的优势。当面对自己的缺陷时，则会喋喋不休地觉得自己这不够好，那也欠缺。

我们从小到大，通常从其他人口中得知自己。年轻的时候，从父母那里得到对自己的认知，长大后，从周围的人那里调整并纠正自己。

一生都从他人口中了解自我。但是从不知道自己真实的内心状态。事实上，只要清楚地理解它，就可以尝试认识自己。

2

我们难以自我认知吗？

在心里想一个问题，每天和你一起生活的不是有思想的人类，而是如植物动物以及石沙等，面对这些非人类，没有他人认可你，而你自认为很棒，全世界最好。那么，对自己的这种自恋认识是否还会有意义呢？

或者你非常爱自己，感觉很棒。但你身边的人对你很不好，在心里不认可你。这对你自己真的很好吗？

每个人的本性都是努力获得别人的认可和爱。人类潜意识是适者生存，害怕被遗弃，因此需要花费很多时间来提醒自己，升级自己并改变自己以获得更多的认可和爱。这正是一个人所拥有的聪明才智。

从对环境的认识中爱自己，环境催眠人的力量远大于自我催眠。

当你身边的人开始爱你的时候，你会不断发现自己真的很善良，而且你不断承认你做的事是正确的。你也会开始慢慢相信自己，认可自己。

即使你爱自己，当周围的环境不断给你一个否定时，批评你的坏处。并且很长一段时间，你会逐渐开始怀疑自己。因此，认识到自己是一个漫长的过程，需要正确认识到自己的优势，发现并纠正自己的缺点。

3

我们如何学会自我认知？

你不知道的是，你在别人眼中的优势实际上超过了你所认为的那个自己。就像在文章一开始那个试验中一样，你自己的优秀也远比你想得多。

想要真实的去认可和接受自己，除了在别人身上寻找认可之外，最终是要弥补内心缺乏的营养素。

而添加这种“精神营养素”不仅可以从别人身上得到赏识，并愿意接受这样的欣赏。

也可以学会主动说出来：你认为对我有什么好处？主动提出这个核心问题的问题，并主动接受观察者对本身的认可。

事实上，有很多方法可以爱自己，有很多方法可以让你了解自己。有些人喜欢食物，觉得食物可以给自己带来好感。有些人喜欢健身，保持自己身材可以带来自信。

任何方式对于用心生活的人来说，都是爱自己的一种表现。而认可自己，更是一门学问，是从心底真正认可自己，接受自己。认可自己，为自己开辟一条更光明的的道路！

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