高血压的生活管理

面对高血压病这个无声的杀手，很多患者必须改变一些错误观念，纠正认识上的误区，采取规范的策略防治高血压，最大程度上降低高血压病的危害。

今天我们为大家讲解日常生活中的注意事项：

1对于高血压，以下是患者常见的认识误区，都是必须纠正的错误认识和行为。

（1）防控高血压是个人问题

（2）高血压诊断概念不清

（3）凭感觉用药，根据症状估计血压情况

（4）不愿意过早服药

（5）降压治疗，血压正常了就停药

（6）单纯依靠药物，忽视生活方式的改善

（7）自行购药服用

（8）血压降得越快、越低越好

（9）过分关注血压数值与精神紧张

（10）自己在家中测置的血压不准确

2高血压的生活方式管理

（1）合理的膳食

（2）控制体重，避免超重和肥胖

（3）戒烟限酒

（4）适量运动

3重视血压测量

医生建议，高血压患者定期进行家庭血压测置，了解自己的血压水平;还可以鉴别"白大衣高血压”和发现"隐蔽性高血压”；功能检查科的动态血压检查为高血压的病人提供了非常便利的检查方式。通过24小时动态血压可以监测全天的血压情况，可以帮助患者诊断高血压以及观察用药情况。

高血压病的治疗首要的是血压控制，早降压早获益，长期降压长期获益。除了药物降压治疗外，治疗也包括改变不健康的生活方式，即去除不利于身体和心理健康的行为和习惯。它不仅可以预防或延迟高血压的发生，还可以降低血压，提高降压药物的疗效，从而降低心血管疾病的风险。希望广大的高血压病患者可以正视疾病，重视疾病，行动起来战胜疾病。

文章来源：新疆医科大学第五附属医院杨静