颈椎病，正在拖垮年轻人！中医教你几招护好颈椎

号称中国天使投资第一人的薛蛮子，曾在2018年写了一篇10万+的文章《告全国低头族同胞书》，讲述了他自己因为严重颈椎病需要开刀换骨的可怕经历！

薛蛮子在文章提到：

“作为低头族八年了，严重颈椎间盘突出，压迫神经严重之后，头颈巨痛，近日突然双腿无力行走，紧急住院紧急手术，结果发现，已经严重到要换上一截人工骨头的程度。”（ 蛮子文摘）

如此严重的颈椎病，产生原因是什么呢？

薛蛮子在文章中提到长时间低头玩微博、微信、今日头条、抖音，虽然经常感觉颈椎不舒服，却因沉迷于此不以为意。8年下来，颈椎就严重到要开刀换骨了！（ 蛮子文摘）

根据QuestMobile 于6 月发布的《中国移动互联网2018年半年大报告》显示，中国移动互联网用户对互联网的依赖越发强烈，人均单日使用时长达289.7分钟（近5小时）。

简单来说，中国人每天“玩手机”的时间已经赶上了互联网从业人员每天的睡眠时长！

颈椎是连接头和身体的枢纽，脑神经和脑血管唯一的通道。颈椎一旦出现问题，其影响上至脑瓜定包括头皮毛发，下至脚跟，影响全身。

如颈部脊髓受到压迫，则大脑发出的指令不能及时到达全身各处，出现运动障碍，四肢无力等，神经受到压迫或刺激，出现神经支配区域的感觉障碍，如肢体麻木疼痛等。

如颈部血管受到刺激，则血管痉挛而出现脑供血不足，大脑缺血缺氧，记忆力减退、失眠多梦等。

如颈部交感神经受到刺激，则交感神经所支配的脏器出现相应的临床症状：心慌胸闷、胃痛胃胀、血压升高或降低、多汗或少汗等等。

1、保持良好的睡眠姿势

一个良好的睡眠体位，既要维持整个脊柱的生理去读，又应使患者感到舒适，方看达到使全身肌肉松弛，同意恢复疲劳和调整逛街生理状态。最好采取侧卧或仰卧，不要俯卧，枕头不宜过高。

2、改善肩颈活动度

久坐后，活动活动脖子，可以抬头在空中写一个「米」字，也要伸伸腰、转转肩膀。

3、增加颈部肌肉的力量

目视前方，双手交叉放在脖子后，给脖子一个向前推的力量，同时继续保持收下巴的姿势，对抗手臂的力量，保持脖子不动，保持 10 秒左右。重复几组。

4、注意正确的姿势

站着、坐着、躺着，都记得有个正确的姿势，才能最大程度减少脖子的负荷。

5、提神解压穴位按摩

是以中医理论为基础的保健按摩。以经络穴位按摩为主，其手法渗透力强，可以放松肌肉、解除疲劳、调节人体机能，具有提高人体免疫能力、疏通经络、平衡阴阳、延年益寿之功效。

6、纯中药热敷

中药热敷是使用中药对其热敷的治疗方法。能够改善人体气血和脏腑功能，起到化淤、理气止痛的作用。

7、子午流注开穴解压理疗

通过仪器持续刺激不同穴位，达到放松肌肉、治疗疾病的目的。