42岁刘涛坚持十年健身，身姿曼妙吸睛，老公却像她“父亲”一样

娱乐圈有很多正能量的女明星给大家做了正面的榜样，刘涛就是职场励志女性代表之一，在丈夫生意失败之后，毅然决然复出为丈夫还债，复出对于大部分的明星来说，是一件很艰难的事情，但是由于刘涛对自己身材的管理很到位，一点也没感到慌张和不适应。

好身材人人都想拥有，好身材当然也离不开健身。刘涛多年健身已经成为了一个健身达人，经常在社交平台上分享自己的健身打卡和身材照片。现在的她在自己健身的同时还带着自己的朋友一起健身。时过境迁，物是人非现在的刘涛还是当年那个美丽的姑娘，可是王珂已经老了不少。

其实刘涛和王珂两个人年龄相仿，刘涛比起王珂还要大两岁。虽然夫妻俩年纪差不多，但是由于刘涛对于自己的身材管理非常到位，再加上王珂常年忙于生意，现在两人面容上的差距越来越大，甚至网友都调侃两人像“父女”。

刘涛经常在社交平台上晒出自己的健身照，照片中她气色红润，面容可爱，还在照片中摆出了胜利的手势，可以看到镜子里面刘涛的身姿曼妙，身材非常的吸睛。

刘涛还在录制节目的时候大胆地展现了自己健身多年的功底，在拍摄健身项目的时候就给大家露了一手她练习普拉提运动的动作。可以看出刘涛的柔韧性一流，身体协调性很好，而且还有很强的肌肉力量，这些都是和她热爱坚持普拉提运动挂钩的，可以说是普拉提运动让她一直保持这样年轻的姿态，拥有这样深厚的健身功底。

有人也想学习刘涛的方法来健身，希望能得到有效的效果。其实刘涛做的是有氧运动为主，力量训练为辅助的健身运动。想要学习刘涛健身的小伙伴可以尝试一下普拉提运动。几个简单的动作每天练习半小时，一个月之后就能感到自己明显瘦了。下面就一起来看看吧！

动作一：坐姿提拉

动作要领；这个动作难度系数不高的，基本上属于是普拉提中最基本最简单的动作了，只要保持坐姿，脚踩在普拉提辅助器的踏板上 ，双手提拉拉力器就可以。一天5组，一组30次。坚持下去能瘦胳膊，练出蝴蝶背。

动作二：腰腹提拉

动作要领；这个动作的难度其实也不是很高，在家里做仰卧起坐可能会遇到没有人帮你压腿的情况，但是有了拉力器就能完美解决这个问题，踩住拉力器脚踏，双手抓住拉力器提拉起自己，然后用腹部肌肉平缓躺下。每天坚持做4组，每组20次。不用多久，就能练出马甲线。

动作三：全身运动

动作要领：这个动作做起来很简单的，主要是手脚配合，要求使用者有一定的平衡性和协调性，刚开始做不好没关系，坚持一段时间就能有效果。长期坚持可以瘦全身，练出腹肌，练出美丽腿型。

动作虽简单，只要你坚持去做，可是会得到像上图一样惊人的减脂效果。普拉提也不需要什么复杂的健身器材，在家里用一条拉力器就能完成，这个拉力器经过几次的改良后现在有了很多显著的优点，手柄使用超厚的泡棉材质，吸汗性更好，4管高弹橡胶管，弹性更佳，脚踏部位不仅添加了螺纹设计，而且还采用的是国际高密度NBR材质。高品质的拉力器，只为了您更舒适的健身体验！赶快点击下方链接订购吧！

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结语：我们只看到明星表面的光彩照人，不知道他们背后的努力和辛苦。其实身为普通人的我们生活中都有不如意，我们更要加倍努力忘掉这些阻碍我们前进的负能量，加油！2021我们一起成长，一起进步！