50个自疗穴位，对症搓揉，不花钱却有翻倍的养生效果
1、身上怕冷、脚心老是冰凉——按涌泉穴，如果按下时按点不弹起来，最好用艾灸法，如果火气较大，此法不适合。
2、脚心发热、但足不寒——最需要揉涌泉穴。
3、打嗝不止（呃逆）——是肾气不足，气不往下走，不能归源，而往上走就会产生打嗝，按涌泉穴。
4、虚寒履带呕吐——按揉涌泉穴。虚寒是吃点凉东西就反胃呕吐，是肾气不足造成的。
5、耳鸣、耳聋——按揉涌泉穴（因为肾开窍于耳，肾气不足耳朵就会出问题）。
6、高血压——按揉涌泉穴。也可马吴茱萸这味中草药打成粉，调点醋，和成泥状糊在脚心上，能很好稳定血压，其实是引火归源。
7、鼻出血——把大蒜捣碎糊在脚心上，左鼻孔出血糊右脚心，右鼻孔出血糊左脚心，两侧同时出血就一边糊一个，不超过10钟即可。古人说糊上立马主好，如不好则说明身体有别的病。
8、治糖尿病、烦躁口干、咽喉肿痛、遗尿、遗精、——按揉然谷穴。找然谷穴时，可以先摸一下脚的内踝骨，往前斜下方2厘米处有个高骨头，然谷穴就在高骨头下缘。
9、突然说不出话来，如是咽喉特别干——按揉然谷穴。
10、男科小便短赤（即尿少、很热、色发黄）等——按揉然谷穴。
11、益肾平喘、通调二便、强腰壮骨、清脑安神、治疗足跟痛、胆小怕事等情志病——按然谷穴。
12、阴虚火旺——按揉大钟穴。
13、嗓子老说不出来话——按揉大钟穴。
14、治膀胱炎、小便不利、胶列腺疾病、月经不调——按揉水泉穴。
15、足跟突然痛——按揉水泉穴，如果是长期足跟痛，就要揉大钟穴和太溪穴。
16、爬山发生脚踝酸痛——按揉水泉穴。
17、治咽喉痛、慢性咽炎——按揉照海穴。
18、以常咽喉干，喝水也不管用，没有唾液，是肾阴不足——按揉太溪穴就能补上肾阴。
19、痛风、尿酸过高，这是尿里毒素太多了——每天揉太溪穴能从源头把问题解决。
20、肾炎，排不出尿来——揉太溪穴也能帮助把尿毒解掉。
21、太溪穴是肾经原穴，补肾并引血下行。
22、先天性抽搐——按揉太溪穴。
23、老是好哭、哭了以后眼睛越来越看不见东西——多揉太溪穴。
24、厌食品症——按揉太溪穴。
25、胸闷、支气管炎、哮喘——按揉太溪穴。
26、老年痴呆、耳鸣、牙齿松动——打通肾经，这些症状就全没了。
27、咽喉痛——按揉太溪穴、然谷穴、涌泉穴。单个揉，哪个痛揉哪个，痛的那个就管咽喉痛了。
肾的开关穴位
特别提示：足三里穴偏重于补后天，太溪穴偏重于补先天。若补先天就要从太溪穴开始。
*调节肾经的杠杆之药——复溜穴
28、消肿（凡是有肿的地方）——按揉复溜穴（因为肿的意思是有水液在那里停滞不流，淤住了，揉此穴就能让它重新循环起来）。
29、静脉曲张——按揉复溜穴。
30、颈椎病、生殖系统病、腹痛、腹泻等——按揉阴谷穴。
31、痛风、结石、抑郁、癫痫——按揉筑宾穴。
32、月经不调、崩漏等——按揉交信穴。
33、消肿利尿、静脉曲张、水肿、腹胀、自汗、盗汗、腹泻、尿失禁、指端麻木等——按揉复溜穴。
34、半天尿不出来、尿失禁——按揉复溜穴。
35、降血压——先按揉尺泽穴（把上面的气降下来），再揉复溜穴（把降下来的气给接收住，让它固定下来），最后再揉太溪穴，才能真正把肾给补上，是一步一步逐渐起效的。
36、腿脚酸胀、或是脚老是抬高放在桌子上才舒服，是气血下不去——每天多揉揉复溜穴。
137、白内障、青光眼、飞蚊症、眼睛胀痛、上眼皮无力（扒拉开合还使劲睁开，睁开一会儿又搭拉下来）等问题——揉复溜穴都管用。
38、手指端或脚趾端总是麻木，是气血过不去，原动力不足——每天要按揉复溜穴。
39、补肾——先揉复溜穴，让它先通一下，马上再揉太溪穴，把好血赶紧引过来，打好这个基础。
40、月经不调、崩漏（月经到期不来或者有崩漏、淋漓不止等）——按揉交信穴。
41、膝盖发软、没劲、心里有恐惧的时候——按揉筑宾空就可以给人增加底气。
42、解药毒、空气污染毒——对常期服用西药的人，平时一定要多揉筑宾穴（也解烟毒、油漆味、污染空气的气毒）。
43、解肝毒——揉太冲穴。
44、尿酸过高——尿酸过高会产生痛风、结石症，揉筑宾穴可以治疗这些病。
45、神经受到伤害——揉筑宾穴。
特别提示：筑宾穴的主要功能是清热利湿、化痰安神、理气止痛。
46、肚脐周围的腹痛——按揉阴谷穴。再按揉胃经上的巨虚穴配合使用，祛腹痛效果更好。再加上推腹法，效果即快又好。
47、治颈椎病、生殖系统疾病、腹痛、腹泻——按揉阴谷穴（此穴在膝窝处、委中穴内侧）。此穴是治疗颈椎病的一个好穴。中医常说“肾主骨”，颈椎和要椎体都是骨头的一个部分。
48、肚脐眼周围的腹痛——按揉阴谷穴。
49、腹泻——先按揉阴谷穴，再加上排浊气的推腹法，疗养既快又好。
50、治心脏、肠胃、生殖系统、泌尿系统、情志等疾病——推揉胸腹部肾经（推揉胸腹部肾经，心脏、肠胃病、生殖系统、泌尿系统的众多疾病会迎刃而解）。
女人摸她的肚子
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