豆浆配一物，让你一夜瘦几斤，营养又美味，养颜又减肥，你得学会

所需食料

香蕉1根不加糖豆浆100ml

制作步骤

1、用手指将将香蕉皮去掉，并放在杯子捣成黏糊状。

2、把豆浆倒入杯中，一起搅拌融合成糊时，即可喝了。

注意事项：做好后应该马上喝掉，不然会氧化变色，这时喝就不是减肥了，而是会吃坏肚子，也会失去营养，变色的不要喝。

怎么喝才能瘦身

1、早餐喝一两杯，不仅有利于健康，更能让你瘦下来，对于经常不吃早餐的人来说，既瘦身又营养，还可以预防和治疗便秘。

2、晚餐前喝杯豆浆加香蕉，效果更好，能有利于消化。

具体操作步骤

首先在晚餐前（30分钟至1小时），先喝一杯，能增加人体的饱腹感，减少猎取晚餐的食量。也可以用香蕉+豆浆直接代替晚餐，因为本就应该少吃，而早餐和中餐的营养就要单独摄取。

除此用在减肥上面，倡导少吃多餐，觉得饿的时候就喝1杯，也是避免在体内积食。香蕉豆浆是能感觉到饱腹感的饮料，肚子饿的时候最适合饮用。让你不用强忍空腹感。而累积过多减肥压力。