【新健康】五脏好不好，睡眠都知道！

安睡的人都有一个美好的夜晚，而失眠者却各有各的不幸。工作压力太大，越想越睡不着；因为某个人某件事生一肚子气，气得睡不着；追了一部剧，越看越精神；或者什么原因都没有，躺在床上死活睡不着……其实，从中医角度分析，失眠和人体的五脏六腑都有关系。

失眠让你提前衰老

失眠多梦、入睡困难、频繁起夜……这些睡眠问题除了和情绪有关，还有可能是脏腑功能失调所致。调理好你的五脏六腑，可能睡眠问题也就迎刃而解了。

银川市中医医院针灸康复中心宋秀娟主任介绍，中医治疗失眠的历史可谓源远流长，《黄帝内经》说失眠是“目不瞑”“不得眠”“不得卧”；《难经》最早提出“不寐”这一病名，认为“有邪而不寐，去其邪而神则安”。经过后世医家的不断发展完善，现在认为“不寐”主要是因为饮食、情志、劳倦、体虚等因素导致脏腑心神被扰，或心神失于濡养所致。正常情况下，人体气血调和、五脏通利，营卫之气运行规律，睡眠就正常；反之，脏腑阴阳失调，营卫失其常度，就容易失眠。而长期失眠，又会诱发五脏气血功能紊乱，从而形成恶性循环，轻者早衰，重者会让原有的病情恶化。

和其他疾病一样，中医认为失眠也分虚实：心慌气短、心悸不安、容易惊醒等是典型的虚象症状；而烦躁汗出、口苦口干、头晕头胀、易激惹，以及入睡困难的都属于实证。“从临床情况来看，现代人的失眠多是实证所致”，宋主任告诉记者，不同年龄人群的睡眠问题有一定规律和特点，比如青壮年多为心肝火旺、痰热内蕴所致，实证较多；老年人多因肝肾阴虚所致，以虚证为主。

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肝肾阴虚多虚证

和实证相比，虚性的失眠更好治疗一点，常见的有以下几种类型。

心胆气虚。遇事受到惊吓，会造成心胆气虚，心胆气血不足，则心神失养，影响睡眠。这类人通常胆儿小，遇到点事情容易胆怯、受惊吓，同时伴有神疲乏力、气短自汗等相关症状，治疗上以益气镇惊、安神定志为主。

心脾两虚。好发于年迈体虚的中老年人，主要表现为失眠多梦、心悸健忘、神疲食少、头晕目眩，同时伴有四肢倦怠、面色无华等。一般用归脾汤进行调理，以达到补益心脾、养心安神的目的。

阴虚火旺。这种情况最为常见，好发于工作紧张、劳累的人，主要表现为心烦不寐或多梦易醒、头晕耳鸣、口干咽燥、五心烦热、心悸汗出、健忘或有腰膝酸软、月经不调、舌红等。这种情况切忌盲目降火，治疗上要以滋阴为主，可适当服用六味地黄丸，同时搭配黄连阿胶汤。

胃气失和。这种情况属于虚实夹杂，我们知道“胃不和则睡不安”，脾胃失调的人，吃了晚饭不容易消化，一旦出现胃痛、腹胀，就很难睡得好。此时可以用保和丸来和胃化滞，宁心安神。

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心肝火旺多实证

同理，实证也有几种常见的类型，需要专业医生进行辨证治疗。

痰热内扰。现代人普遍营养过剩，所以痰湿体质的人较多，很多体型偏胖者都是这种情况。脾胃痰湿过多很难运化，容易滋生内热，表现为胸闷心烦、头重目眩、舌苔黄腻等，临床上常用黄连温胆汤来清化痰热、和中安神。

肝阳上亢。这种人普遍烦躁易怒、多梦，有时候还会出现彻夜不眠的情况，爱发火的同时伴随胁肋胀痛，双眼发涩等症状，一般用龙胆泻肝汤来清肝泻火。

心火亢盛。现代人生活节奏快，每天操心烦恼的事情也多，过度“用心”的结果，就是让“心”疲累不安、思绪不清，导致睡眠质量遭到破坏。那些心烦不寐、躁扰不宁，口干舌燥、小便短赤者就是典型的心火过旺，一般会用朱砂安神丸来清心泻火。

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人体有俩“安眠穴”

除了吃药之外，针灸在治疗失眠这件事情上也有它独特的疗效。那种“难以入寐，寐而易醒，醒后不易再睡”者，或者干脆彻夜难免的人，不妨试试这种安全又有效的方式。

宋主任指出，针灸治疗失眠的原则以安神为主、辨证取穴，最常用的两个穴位是神门和三阴交，其他证型都是在此基础上有所增加。例如心脾亏损加上心俞、厥阴和脾俞，肝阳上亢加的则是肝俞、间使和太冲穴。没有时间天天跑医院扎针的上班族，不妨采用耳穴压豆治疗，这种方式对准穴位贴敷，每日按压3到5次即可，贴一次能戴三五天。

专家名片

宋秀娟，银川市中医医院针灸康复中心副主任，医学硕士，主要从事中风病、中风后遗症、面瘫、截瘫、眩晕、头痛、睡眠障碍、抑郁焦虑、痴呆、帕金森氏病、周围神经疾病、风湿痹病、颈肩腰腿痛、骨关节炎、咳喘、心悸、脾胃病等疾病及老年病的诊疗与临床研究工作。主要研究方向为脑病、风湿痹病、骨性关节病及老年病的中西医综合诊治。

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