降压还有这么多注意事项，高血压者要看仔细些

据统计我国有2.7亿高血压病患，成人高血压现患病率为25.2%，并且逐年上升。但是我国患者对高血压的认识、治疗意识却没有跟上，导致引发更大的危害。提高患者对高血压的认识、治疗方法的注意事项至关重要。

一、血压的控制目标

老年人一般控制在150/90mmHg以内；

成年人一般控制在140/90mmHg以内；

糖尿病或慢性肾病患者一般控制在140/80mmHg或140/90mmHg以内。

二、治疗方法

刚发现血压升高或是血压刚升高一点点时可以先通过非药物疗法治疗。已改善生活习惯为主。

保持饮食清淡，少肉多素，注意补充蛋白质（鸡蛋可以放心吃，不会使胆固醇过高），低盐 。

• 戒烟、酒

烟、酒是影响血压的危险因素，吸烟、喝酒会增加患心脑血管疾病的概率，而喝酒则会降低病人对抗高血压药物的反应性。所以，高血压者最好戒烟戒酒。

• 适当运动

高血压者适当做一些运动，比如走路、慢跑、游泳、太极，有利于辅助降压。

另外不熬夜，如果通过生活习惯调节可以把血压降下来，那就可以不用服药，如果生活调节不理想，还是选择降压药吧。

• 药物治疗

掌握4个治疗原则

优先选择长效药，平稳降压，又可以避免因忘服药而带来的血压不稳问题。

从小剂量开始，然后根据病情需要逐渐增加药量。

可联合用药，增加治疗效果，减少药物的不良反应。

药物的选择根据自身的病情来定，不要盲目听从别人的推荐。

药物选择

高血压者千万不要因为需要长期服药就对降压药产生抵触心理，高血压所带来的安全风险要远远高于降压药的副作用。

血压一定要保持平稳，才有利于健康。