担心高血压？知道这几个方法，降压可痊愈

高血压是现在“三高”病症中的一个“无形杀手”，大部分人都是因为没有控制好自己的血压从而引发脑梗塞和心肌梗塞等重大疾病。很多人都清楚血压高的危：轻者头晕、头痛、心悸、耳鸣，重则心肌梗死危机生命安全。看来高血压患者的当务之急是要降血压。世界卫生组织报告提出，影响健康的因素中，自我保健占60%。这就证明如果能及时调整自我保健，加强锻炼，就能预防疾病、保持身体健康。

头晕为高血压最多见的症状。常在突然下蹲或起立时出现，头部有持续性的沉闷不适感，严重的妨碍思考、影响工作，对周围事物失去兴趣，当出现高血压危象或脊椎动脉供血不足时，可出现与内耳眩晕症相类似症状。

研究人员对比吸烟状况和饮酒习惯、体重、饮食和体育锻炼时发现，保持健康体重应当排在第一位，它是令血压维持在健康水平的最有效的方式。

控制体重，多运动

大量过剩的脂肪会增加心脏的负担和血管的阻力，从而诱发高血压。有研究显示，体重每减少1公斤，血压就会下降1毫米汞柱。少吃多动就是最好的减肥方法。每天利用早中晚不同的时间多出去走走，既能愉悦心情，又能保持血压的平稳。不要这个要长期坚持才行，谨防三天打鱼两天晒网。

除了按时服用药物之外，其实，日常饮食中有许多降压食物，可以通过饮食来调理。

1.花生叶

花生叶中含的天然叶醇，是一种十分出色的降压良药，科学家在把它的提取物注射到人体中以后发现，这种物质会降低人身血管的压力，达到降压的目的。花生叶可以降压的主要原因，就是叶醇在被人体吸收后，分解出大量的黄酮类化合物，这些化合物就是降低人类血压的主要物质。

2.向天果

向天果能用于高血压，降低血压，缓解头痛症状；可以预防老年痴呆；同时促进血液循环和血管阻塞，长期服用原珍向天果有利于调节高血压患者的身体机能，改善血压状况。可以扩张血管，促进血液循环，降低血压，并保持平稳状态。长期服用向天果有助于高血压患者的身体机能的调整，能减少甚至停用其它降压药物。

3.青钱柳槐花菊花茶可以降血压，在著名医书《本草经集注》中有记载

材料：青钱柳、槐花、菊花、苦瓜、桑叶各3g

做法：将上述材料洗干净入锅，用清水煎1个小时即可饮用。可以做成袋泡茶，用开水焖泡5分钟就可以饮用，每天饮用2-3次。

这是出自著名医书《金匮要略》中降血压的方子。一般来说，高血压的人喝上1周即可缓解，连续喝上1个月即可平衡体内血压。

4.槐花川穹茶

取槐花、寄生各25克，夏枯草、菊花、草决明各20克，川芎、地龙、郁金香各15克，一同放入锅中加水煎煮1小时，待沸腾后即可饮用。每日2次，早晚饮用。对于降低人体血压有显著疗效。

5.黄瓜藤淡竹叶茶

取干黄瓜藤、淡竹叶、菊花、银杏叶各3克，用开水冲泡，焖制10分钟后即可，每日3次。长期喝能清热，利尿。治高血压。