高血压病友吃了这几种美食，血压就会……

你好！我是福爸，职业临床营养师，分享有用有趣的营养知识。

今天聊聊高血压。

以前高血压被称为富贵病，意思是只有有钱人才会得的病。但是随着生活条件提高，已经成为很常见的慢性病。在我国成人里面，每三个人就有一个是高血压患者，却只有三分之一知道自己有高血压，而知道自己有高血压的人当中也只有三分之一接受正规治疗。高血压早期症状并不明显，造成了很多人都不清楚自己的血压状况。很多人即便知道自己得了高血压，可却不当回事，不治疗或者不正规治疗。这就造成了很多高血压患者出现了高血压并发症才就医。对此医生也很无奈。

而高血压与现在人们不良的生活饮食习惯有很大的关系。如今大鱼大肉，高脂高盐的精细化饮食，已是大多数人的饮食习惯。正因如此，让高血压等心血管疾病发病率逐年上升。唯有改掉不良的生活饮食习惯，才能改善目前血压。那么怎么做呢？先了解下高血压患者日常饮食中有哪些不宜吃的食物吧。

肥鹅肝：高热量、高脂肪、高胆固醇的代表性食物。家鹅被强制灌食高热量饲料，强行催肥，导致家鹅患上严重的脂肪肝，其肝脏含有的超高的胆固醇和脂肪，但是口感细腻味道鲜美。吃了这样的食物，血脂会急剧升高，使血液黏稠度增高，易形成血栓，阻塞血管，引起相应组织器官的损害。血压也会随之升高。

油条：一种很古老的汉族面食，用食用油炸成，口感松脆有韧劲，是中国很传统的早点之一，很多人喜欢吃。但是油条的制作过程中也是会加入相当多的小苏打，主要成分是钠，平均每100克的油条就含有2克左右。而高血压病人最怕盐，盐一旦吃多了，血压立马高给你看。

今天福爸推荐一款非常适合夏天吃的降压美食：凉拌海带丝

​方法非常简单，海带洗净切丝，锅里加适量的水烧开倒入海带丝煮上5，6分钟，捞出来沥干水分，撒上蒜末和红辣椒末，再随各人口味加入调料，盐，醋，胡椒粉，生抽等拌匀就可以了！

我是福爸，专注临床营养十余年，主修疾病康复营养支持和母婴营养。喜欢福爸的文章请点赞、关注、分享！您有什么观点想法，欢迎留言和大家一起讨论。