医生提醒：高血压患者量血压要谨记5个注意，避免疾病“偷袭”

不论是高血压患者，还是普通人都要定期监测自己血压的情况，以便更及时了解自身的健康状况。

量血压看似简单的一件事，但有些人却总是容易出错，自己却不知道。这样就影响了测量结果，看似问题不大，但可能却影响了你的用药情况，以及血压恢复。医生指出血压测量需要注意的5个问题，看看你知道几个？

血压分收缩压和舒张压，不要搞混

不少人提到高血压，都更关注“高压值”，就是收缩压，忽略了舒张压的情况。通常高血压患者会出现收缩压和舒张压均高的情况，也有部分人出现单纯的收缩压高。

收缩压是心室收缩时，主动脉压升高后的值，舒张压是心室舒张时，主动脉压下降后的稳定低值，简单来说血压会随着呼吸心跳而变化。

收缩压和舒张压分别高于130mmHg、80mmHg，持续一段时间可确定有高血压。因此测量时注意两个值都要记录下来。

测量时间把握好，不要随意换时间

高血压患者应了解一天中的血压的峰值和低谷。有两个高峰期，上午6-8点，下午4-6点的时候，一个的低谷是在凌晨2点达到最低，由此可以看出测量时间可以选择在晨起半小时后饭前测量，中午可以饭前或午睡前，晚上可以选择在睡前。

如果血压升高比较严重，正在用用药期，应该坚持每天在同时间段测血压并记录，这样更能观察血压变化。对于血压稳定的患者，可以每月测量一次血压，做到心里有底。

测量血压选择右上臂，不要量错

对于高血压资深病友应该都知道这件事，但还有一些不了解血压的小白，往往认为测量左右手臂都一样。

但是在制定高血压的标准上都是以右上臂血压的来规定的。大家都知道右臂相当于左臂来说活动较多，血压相比左臂要高出5~10mmHg，能真实显示出一个人的血压情况。因此量血压应该量右上臂，而不是左上臂，也就说肯定是不能以较低一侧血压为准，很容易造成误差较大，测量不准。

量血压时保持轻松姿势，不要紧张

血压受情绪的波动影响是比较大的，因此测量的时候不要太紧张，太兴奋，否则测量值有差异。患者可以选择躺着或坐着的姿势都可以，然后手臂放在心脏同一平面上，这样测量出来的血压更加准确。

量血压前切记，不要剧烈运动

剧烈运动后会引起血流加快，心态加快，测出来的血压必然是偏高的，所以知道量血压，要注意休息好，量出来才更有效。