上了年纪最怕血管堵！这几种食物就能清理，可惜知道的人不多

虽说现在生活水平提高了，但很多人的健康意识仍然没有跟上，也还有很多人没有养成良好的生活习惯。抽烟、喝酒、大鱼大肉等不良生活方式，会加速血管老化使其失去弹性，随着年纪增长，最常发生的就是血管堵塞问题。

如果血管堵塞了，可能会发生什么？

我国每年死于心脑血管疾病近300万人，占我国每年总死亡病因的51%。而幸存下来的患75%不同程度丧失劳动能力，40%重残！

脑部

如果血管堵塞发生在脑部，会导致脑部血液供应不足或局部形成血栓，甚至出现脑梗死。或者突然出现肢体运动和感觉障碍、失语、眩晕、耳鸣或听力障碍。高血压病发动脉硬化者可发生脑出血，出现意识障碍和偏瘫。

心脏

血管堵塞发生在心脏，就会引起心肌供血不足、冠心病、心肌梗塞，临床表现为：心慌、气短、胸闷、呼吸困难、胸痛；心梗后最大的危险是容易发生恶性心律失常如室速、室颤、心跳骤停。

四肢

血管出现堵塞时，我们的手脚，很有可能会出现短暂的血液不流通的情况。情况严重的话，还会出现走路蹒跚，腿无力，这是偏瘫的先兆。如果走路步态突然发生变化，还伴有手脚麻木无力时，说明你的血管堵得严重。

肾脏

如果血管堵塞发生在肾脏，则会导致肾脏动脉狭窄，出现肾血管性高血压与缺血性肾脏病。肾血管性高血压通常表现为血压正常者（特别是年轻女性）出现高血压后迅速进展，或者有高血压的中、老年患者血压近期迅速恶化。

引起血管堵塞的原因是什么？

1. 血管动脉硬化

血管动脉硬化会引起血流变慢，导致血管内脂质垃圾堆积形成，同时堵塞血管致心肌供血不足，同时堵塞血管致心肌供血不足导致心肌相对或绝对缺血，一般的发病年龄大概在40岁以后的男性居多，造成心血管堵塞最常见的原因就是高血脂。

2. 不良的饮食习惯

血管堵塞大部分原因是饮食造成，摄入过多营养，多余的脂质和养分等难以排出体外，聚集在血管里，同时又没有合理的运动促进脂类醇类的代谢，导致体内脂类醇类物质逐渐增多，随着年龄增长，这些囤积物在血管里成了一个“不定时炸弹”。

3. 不良的生活习惯

心血管堵塞患者常合并多种危险因素，如高脂高盐饮食、烟酒过度、情绪波动、肥胖、闷热环境等，危险因素控制不佳，可能导致心梗发作。因此，日常生活中需要养成良好的生活习惯，来预防疾病的侵害。

防患于未然，总比亡羊补牢强

目前，通过饮食调节能有效改善心脑血管疾病多发现状， 饮食上宜清淡，注意盐的摄入量，日常饮食不妨多吃以下食物。

1、荞麦

荞麦富含维生素P，可以对心血管系统起到保护的效果，能够提升血管壁的弹性和韧性。另外，荞麦中含有类黄酮化合物以及芦丁，可以起到软化血管，降低血脂和血压，促进血液循环的作用。

2、海产品

例如三文鱼、海带、海鱼、紫菜等等，这些食物都富含氨基酸、碘、钾等微量元素，能有效降低胆固醇，有改善血管弹性、顺应性及促进钠盐排泄的作用，从而使血管顺畅。

3、山药

山药中含有的黏液蛋白、维生素及微量元素，能有效阻止血脂在血管壁的沉淀，可预防心血管疾病，对高血压患者尤为适宜。另外，山药含有淀粉酶、多酚氧化酶等物质，有利于脾胃消化吸收功能，是一味平补脾胃的药食两用之品。

此外，山楂、燕麦、黑木耳、金橘、茄子、红薯、大蒜、洋葱这八大食物最能疏通血管，并保持血管壁的弹性。醋也能软化血管、降低血脂。