高血压不可怕,这些食物降血压,效果好

文 / 发现好知识
2018-05-01 16:16


今年,是“全国高血压日”度过的第20年。由此看出我国人民对高血压的重视。大家都知道,高血压的患病率会随着年龄增长而升高。

中医学认为,高血压病属于“眩晕”的范畴,多因精神紧张,思虑过度,七情五志过极而化火,或劳累过度,嗜食肥甘,饮酒过度等致阴阳失去平衡,气血经脉运行失常所致。因此,如果已经患上了高血压,就要在饮食作息上格外注意,不能再像以前那样随心所欲。

高血压定义

新版美国高血压指南将高血压定义为≥130/80 mmHg,取代以前140/90mmHg的高血压标准。血压120-129/<80 mmHg为血压升高(Elevated blood pressure)。 130-139/80-89 mmHg为1级高血压。 ≥140/90 mmHg为2级高血压。 之前的高血压前期(120-139/80-89 mmHg)这一定义被删除了。

引起高血压的原因有哪些呢?

1.肥胖:体重指数增加是高血压病最危险的因素。

2.饮食:食入过多的食盐,可招致高血压。此外,钾和钙食量过低,优质蛋白质的摄入不足,也被认为是可使血压升高的因素之一。

3.年龄:年龄与高血压关系也很大。就总人群来说,年龄每增加10岁。

4.精神紧张:长期精神紧张、愤怒、烦恼、环境的恶性刺激,都可以导致高血压的发生。

5.职业:工作紧张,注意力需要高度集中又少体力活动的职业,高血压的发病率明显增高。

日常生活中这样做让你远离高血压困扰:

1.调理血压,食疗是首选,通过食疗来维持血压。一个食疗方,对降压、降血脂、降糖、预防“三高”、心血管问题疗效极好。出自医书《本草经集注》。

方名:青钱柳槐花菊花茶。取青钱柳、槐花、菊花、苦瓜、桑叶各3g

做法步骤:将原料洗净,加清水(要盖过药材),大火煮开后,然后改用文火慢煮1小时,滤渣取药汁

功效:降血压、降血脂、降血糖、防治心血管问题

服用剂量:每日2次(注:不要隔夜喝)

调理贵在坚持,首选食疗,这个药方坚持饮用1个月即可看到效果。

2.菊花生地酒

原料:菊花、生地、枸杞根各1千克。

方法:所有原料一同捣碎,取水10千克煮至5千克,用此汁再煮糯米饭2500克。大曲细碎,同拌令匀,入缸密封,候澄清,日服3次,每服一碗。

功效:治高血压、糖尿病、动脉硬化。

3.川穹杜仲茶

取川穹、杜仲各5克,淡竹叶、金银花、麦芽各3克一起开水冲泡饮用。茶中所含有的成分,有益于光血压患者降血压,而且对于降血糖也有辅助效果。