这个癌症来势汹汹，每年新发40万！死亡率近半

日子过得好了，

吃糠咽菜的苦日子一去不复返了，

烤串、炸鸡、熬夜、追剧才是生活“真谛”。

我们在放飞自我的道路上越走越远，

也在放纵身体的陷阱里越陷越深。

你可知道有这样一种疾病，每年在我国新发近40万例，死亡近20万人，死亡率高达50%。

它发病年龄在45岁左右，与欧美国家相比年轻15岁。

它在过去10年间新发病数和死亡数均翻了一番，赶超肺癌、胃癌。

有科学家预测，它在不久的将来可能“荣登”癌症榜首，目前已经从过去在消化系统肿瘤排名第4位上升到第二位，称之为癌老二。

它就是——结直肠癌。

你以为结肠癌离你还很远？来看看这些耳熟能详的人。

原新闻联播的主持人 肖晓琳，因直肠癌转移不幸离世，终年55岁。

著名企业家王均瑶38岁结肠癌去世。

棋圣 聂卫平，患直肠癌，手术成功。

《宰相刘罗锅》里的六王爷，李丁老师，因患直肠癌医治无效去世，享年82岁。

结直肠癌发病为何直线上升？小编请来肛肠外科主任邓业巍为您解惑。

1.食——病从口入

随着生活的富裕，想吃啥吃啥。肉类饮食逐渐增多，植物性饮食减少，吃得过于精细，病就找来了。

据外国媒体报道，2016年，中国人几乎吃掉世界上1/3的肉制品，每人平均63公斤。而在30年前，中国人年度平均消耗仅有13公斤。

肠癌的增加，与红肉、高蛋白、高脂肪摄入有关。动物蛋白质摄入太多后，会使粪便中的致癌物质甲基胆蒽增加，诱发直肠癌发生。

2.行——动不起来

我们从种地、骑车，变成了坐办公室、坐车，我们活动量减少，经常坐着不动。

现在办公室里，一坐就是一天，忙起来坐3、4个小时都不见起身，然后回家直接摊在床上玩手机，简直就是无缝衔接。“我明天一定要起来活动！”“我下班一定要去健身房！”成了每天挂在嘴边的一句口头禅。

一天没能动几个小时，下班时走路、骑车能省则省，坐公车、开车成了常态。

邓主任说，久坐易导致肠道蠕动减弱减慢，粪便中的有害成分会在结肠内滞留并刺激肠黏膜。同时，久坐者腹部的血液循环大都不畅，可导致肠道免疫屏障功能下降，从而增加了患结肠癌的风险。

3.情——鸭梨山大

与父辈和祖辈们生活闲适、压力小相比，现在的人们从小就承受着各种压力，例如求学时期的成绩压力，工作后“上有老下有小”的养育压力等。过早地接触压力，癌症发病也会提前。

生活富裕是好事情，但是富裕也不能乱来，也要学会健康生活。有研究表明，美国每年50%的结直肠癌可以通过调整饮食、控制体重和运动锻炼进行预防。那么如何有效预防结直肠癌？邓主任来支招：牢记饮食“加减法”，体检、运动一个都不能少。

1.饮食“加减法”

减法

减少摄入高动物蛋白、高脂肪的食品，减少食用精粮，减少腌制、烟熏类食物，控制烟酒，控制体重。

加法

多吃新鲜的蔬菜、水果，多食用粗粮。在日常饮食中每增加10克纤维，就能使结肠癌风险下降10%。每天一斤蔬菜半斤水果，把细粮的三分之一换成谷物、粗粮，比如豆类、红薯、小米、高粱、玉米等。

2.运动33法则

每周进行3次以上的运动，每次运动30分钟以上，有助于促进免疫系统健康、减少肠道炎症，癌症危险自然会大大下降。

适当运动可以显著降低肠癌危险，有研究表明，经常锻炼的人罹患肠道息肉的几率降低16%，发生较大息肉或癌变息肉的危险降低30%。

3.体检：50岁一定查一次

从息肉到癌变大约需要3到5年时间，体检可以及时的发现并避免癌症的发生，尤其是对于高危人群，体检非常重要。

早期发现肠癌最简单方便的方法

① 肛门指检

② 大便潜血检查

③ 结肠镜检查

特别是出现便血，大便习惯性状该变，家族中有结直肠癌的更要警惕肠癌的发生，做到早发现、早诊断、早治疗。早发现一例肠癌，挽就一个病人，拯救一个家庭，因而大家重视体检。

50岁以上、有结直肠息肉史或结直肠癌病史、慢性肠炎、长期饮酒或高脂饮食、长期坐位工作且缺乏运动的高危人群，推荐以下几种检查：

① 每5年进行一次肠镜检查。

② 每年进行1次大便潜血检查。

③ 每年进行1次肛门指检。

中国的大肠癌患者中，一半以上是直肠癌。在直肠癌患者中，又有约70%是中低位直肠癌，可以通过直肠指诊用手摸出来。

邓业巍

普通外科七病区 科室主任

主任医师

先后在北京大学第一附属医院、解放军总医院（301医院）、上海第二军医大学长海医院、上海中医药大学附属曙光医院、北京中日友好医院等进修普通外科及肛肠外科；能开展肛肠外科各类手术，并率先在全省开展了“微创PPH手术,TST手术，RPH手术”；尤其在复杂肛瘘手术，肛裂手术，左右半结肠癌根治术和直肠癌低位保肛术，直肠脱垂手术，直肠前突手术及炎性肠病的治疗，具有丰富的临床经验。

联系电话：0371-67077696

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方

式

供稿：宣传部 李琰

编辑：崔润泽

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