其实祛湿很简单，只需认清症状，进行保健，湿气自然全走光

在我们的日常生活中，我们都想要有个好的健康的身体，想要有个好身体，不但要做好疾病预防，更要做好养生保健的相关事宜。现在的人针对病症进行保健，显得极其重要。

就以湿气来说，如若身体中的湿气过重，会带来大麻烦。如何排浊、祛湿显得很重要。想要通过祛湿保健身体，那么首先要知道湿气产生的原因。

人体湿气缠身的原因

外部影响

通常，外界因素对湿气产生的影响较大，例如，我们睡眠不充足，会使人的身体得不到很好的休息，而身体也会处于低迷状态。特别是老年人，更是会因为体内新陈代谢的速度减缓，造成湿气排出受到阻碍。

所处的环境要是因为使用空调时间长，一直处于低温状态，也会造成我们的毛孔处于张开的状态。这样会把寒湿之气聚集在体内。

饮食失调

错误的食用一些食物，也会造成湿气加重，例如，在生活中肥甘厚腻的肉类吃多了，会影响到代谢调节。

知道了哪些因素可能会造成湿气的产生，在生活中，湿气的表现、危害同样需要大家注意。

湿气引起的症状

出现痘痘

脸上的痘痘变多，往往会是湿气过多的表现。

刷牙时恶心

在早上刷牙的时候，你可能会觉得非常恶心，嗓子里有种上涌的东西，即使你进行吐痰，却不彻底，这可能也是湿气的表现。

引起妇科疾病

对于女性来说，是非常容易受到湿气的伤害，当体内湿气过重，很有可能会引起某些女性疾病，例如，造成经期推迟、小腹胀痛等。

知道湿气的表现，那么在生活中，如何进行预防显得很关键。

如何防治好

中医调节

通过中医调节，对去除湿气很有帮助，例如，敲打胆经。在敲打胆经的时候，能疏通经脉，对疏肝解郁、去除毒素非常有效。

还可以进行按摩，例如，按摩脚上的太冲穴，按摩这个穴位，对疏肝解郁非常好，能为心脏提供较多的血液，对促进体内气血运行很有效。

饮食调节

食用某些食物也能排浊、祛湿。例如，食用山药。山药药食两用，能起到健脾补气的作用，对去除湿气，调节身体非常好。当然，用薏米祛湿，也是极其常见的情况，通过食用薏米能去除湿气，在《本草纲目》有记载：薏米健脾，益胃，补肺，清热，去风，祛湿。现在市面上看到的薏米多是云南的曲靖薏米，贵州黔西南州兴仁县的兴仁薏米仁、福建南平浦城县的浦城薏米以及福建的金沙薏米,金沙薏米产于福建省仙游县龙华镇金沙村。

在中国众多的薏米中，当年皇帝偏偏只选择金沙薏米作为朝廷的贡品。足以说明它的价之高。在《本草纲目》中所记载的薏米正是金沙薏米。金沙薏米是目前国家唯一承认的粮药兼用的薏米。也是目前唯一有国家地理保护标识的薏米。从中医的角度来讲薏米的颗粒而小，药用价值也就越高。在众多薏米中金沙薏米也是颗粒小的。

薏米搭配其他东西煮效果更佳！

薏米红豆粥

材料：薏米10克、红豆20克、芡实5克、枸杞2克

做法：1.将薏米、红豆等材料洗净（薏米红豆要提前浸泡3小时以上）

2.将洗净的材料及浸泡后的薏米、红豆放入锅中，放入适量的水，将之煮沸后再文火炖3小时。可根据个人口味加入冰糖等即可使用。可根据自身情况加入其它材料。

薏米山药芡实粥

材料：山药、薏米、芡实适量即可、红糖调味适量。

做法：三种食材打磨机打成粉，加足量水大火熬开，转小火熬1小时。熬时要不停的搅动，以防糊底和溢锅。熬好后盛入碗中可调适量红糖。

作息要科学

在生活中，要做到劳逸结合，即使你很忙碌，在该睡觉的时候，还是应该睡觉，长时间熬夜，会造成身体代谢出现问题，会影响到肝脏排毒，当体内毒素不能彻底清除时，会造成经络流通受到阻碍。

这就是湿气描述，关于湿气产生的原因，身体中湿气重的表现，想来大家都知道了一些，科学进行保健，对调节身体、保健身体非常的好。

结语：

你知道健康的重要性了吗

你会经常保健吗

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