其实祛湿很简单,只需认清症状,进行保健,湿气自然全走光

文 / 老师说养生
2017-07-01 15:28

在我们的日常生活中,我们都想要有个好的健康的身体,想要有个好身体,不但要做好疾病预防,更要做好养生保健的相关事宜。现在的人针对病症进行保健,显得极其重要。

就以湿气来说,如若身体中的湿气过重,会带来大麻烦。如何排浊、祛湿显得很重要。想要通过祛湿保健身体,那么首先要知道湿气产生的原因。

人体湿气缠身的原因

外部影响

通常,外界因素对湿气产生的影响较大,例如,我们睡眠不充足,会使人的身体得不到很好的休息,而身体也会处于低迷状态。特别是老年人,更是会因为体内新陈代谢的速度减缓,造成湿气排出受到阻碍。

所处的环境要是因为使用空调时间长,一直处于低温状态,也会造成我们的毛孔处于张开的状态。这样会把寒湿之气聚集在体内。

饮食失调

错误的食用一些食物,也会造成湿气加重,例如,在生活中肥甘厚腻的肉类吃多了,会影响到代谢调节。

知道了哪些因素可能会造成湿气的产生,在生活中,湿气的表现、危害同样需要大家注意。

湿气引起的症状

出现痘痘

脸上的痘痘变多,往往会是湿气过多的表现。

刷牙时恶心

在早上刷牙的时候,你可能会觉得非常恶心,嗓子里有种上涌的东西,即使你进行吐痰,却不彻底,这可能也是湿气的表现。

引起妇科疾病

对于女性来说,是非常容易受到湿气的伤害,当体内湿气过重,很有可能会引起某些女性疾病,例如,造成经期推迟、小腹胀痛等。

知道湿气的表现,那么在生活中,如何进行预防显得很关键。

如何防治好

中医调节

通过中医调节,对去除湿气很有帮助,例如,敲打胆经。在敲打胆经的时候,能疏通经脉,对疏肝解郁、去除毒素非常有效。

还可以进行按摩,例如,按摩脚上的太冲穴,按摩这个穴位,对疏肝解郁非常好,能为心脏提供较多的血液,对促进体内气血运行很有效。

饮食调节

食用某些食物也能排浊、祛湿。例如,食用山药。山药药食两用,能起到健脾补气的作用,对去除湿气,调节身体非常好。当然,用薏米祛湿,也是极其常见的情况,通过食用薏米能去除湿气,在《本草纲目》有记载:薏米健脾,益胃,补肺,清热,去风,祛湿。现在市面上看到的薏米多是云南的曲靖薏米,贵州黔西南州兴仁县的兴仁薏米仁、福建南平浦城县的浦城薏米以及福建的金沙薏米,金沙薏米产于福建省仙游县龙华镇金沙村。

在中国众多的薏米中,当年皇帝偏偏只选择金沙薏米作为朝廷的贡品。足以说明它的价之高。在《本草纲目》中所记载的薏米正是金沙薏米。金沙薏米是目前国家唯一承认的粮药兼用的薏米。也是目前唯一有国家地理保护标识的薏米。从中医的角度来讲薏米的颗粒而小,药用价值也就越高。在众多薏米中金沙薏米也是颗粒小的。

薏米搭配其他东西煮效果更佳!

薏米红豆粥

材料:薏米10克、红豆20克、芡实5克、枸杞2克

做法:1.将薏米、红豆等材料洗净(薏米红豆要提前浸泡3小时以上)

2.将洗净的材料及浸泡后的薏米、红豆放入锅中,放入适量的水,将之煮沸后再文火炖3小时。可根据个人口味加入冰糖等即可使用。可根据自身情况加入其它材料。

薏米山药芡实粥

材料:山药、薏米、芡实适量即可、红糖调味适量。

做法:三种食材打磨机打成粉,加足量水大火熬开,转小火熬1小时。熬时要不停的搅动,以防糊底和溢锅。熬好后盛入碗中可调适量红糖。

作息要科学

在生活中,要做到劳逸结合,即使你很忙碌,在该睡觉的时候,还是应该睡觉,长时间熬夜,会造成身体代谢出现问题,会影响到肝脏排毒,当体内毒素不能彻底清除时,会造成经络流通受到阻碍。

这就是湿气描述,关于湿气产生的原因,身体中湿气重的表现,想来大家都知道了一些,科学进行保健,对调节身体、保健身体非常的好。

结语:

你知道健康的重要性了吗

你会经常保健吗

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