康复学堂｜露肉的季节 不妨试试“艾灸瘦身”疗法

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艾灸疗法能减肥瘦身、防病、治病，在我国已有数千年历史。《孟子》中也有“七年之病求三年之艾”的记载。艾灸能激发提高机体的免疫功能，增强机体的抗病能力。人体内脂肪堆积过多而造成身体超重就称为肥肿，是人体摄入的热量超过其消耗的热量，导致脂肪成分在体内积累过多而形成。

那么艾灸是如何起到减肥瘦身的作用呢？又如何操作和选穴呢？下面就告诉大家。

艾灸刺激穴位调整全身经络气血和脏腑功能的平衡，促进胃肠蠕动，减少脂肪的吸收，增加其排泄达到瘦身的功效。

穴位选择

1、大椎穴：位于第七颈椎棘突下，大椎穴对血燥淤络不通或血液过于粘稠而造成面部疾患有卓效。

2、腰阳关穴：位于第四腰椎棘突下，本穴主治内分泌不平衡，臀部过于肥大。

3、中脘：位于上腹部前正中线上，脐上4寸，主治胃痛、胃酸、胃寒、胃火，本穴可增加胃对食物的消化和吸收功能，起到减肥功效。

4、关元穴：位于脐下3寸，本穴可增强腹肌纤维的弹性。

艾灸操作

使用艾灸仪或艾绒作用于以上穴位上，15-30分钟一次，每天或者隔天一次，10次为一个疗程。

瘦身原理

1、艾条首先产生热，皮肤受热后毛孔扩张，使药物可以快速渗透到皮下，细胞温度每升高一度，其利用氧气的氧化率就提高2.5倍，可以提高细胞吸收营养的功能和速度。在热力和灸力的作用下，瞬间起到通经活络，活化细胞的作用。

2、艾灸可以达到瞬间刺激经脉腧穴打通经络之目的。

3、艾灸人体腧穴时，人体经络腧穴有自我双向调节作用，即可解决肥肿和过瘦的问题。

艾灸禁忌

1、空腹、过饱、酒后、极度疲劳和一切热性红肿疾病者禁止艾灸，防止晕灸。

2、感觉障碍、皮肤溃疡处、肿瘤晚期、糖尿病、结核病等禁止艾灸。

艾灸注意事项

1、艾灸要保持心情平静、大怒、大喜、大悲之后不易马上灸。

2、灸后要乐观，精心调养勿过劳，清淡饮食，以助疗效。

3、艾灸一般无不良反应，开始施灸可能引起发热、口干、全身不适等反应，继续施灸可消失。

4、灸前要喝一杯温白开水，有利于灸后排毒。

文章来源 / 西苑康复理疗

美编 / 宋宋 图片来源于网络