长寿的古人都用中药药枕？药枕养生真的有效吗？

天气炎热，失眠的人也多了起来。有人很晚睡不着，有人睡不踏实，一觉睡到天亮对很多人来说简直是奢望。生活节奏加快、工作压力大导致人们焦虑、烦躁，进而引发了不同程度的睡眠障碍。

针对睡眠障碍，有许多对策，如睡前洗个热水澡、喝热牛奶、听听轻音乐等，长沙市中医医院（长沙市第八医院）药学部主任、主任中药师邓曼静给大家推荐一个助眠方——中药药枕。

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中医认为，头为诸阳之会、精明之府，气血皆上聚于头部，头与全身经络俞穴紧密相联。使用药枕可以使药物直接作用于头部，从而治病祛邪，平衡气血，调节阴阳。

现代药理研究证明，某些芳香性药物的挥发成分有祛痰定惊、开窍醒脑，扩张周围血管的作用。药枕充分发挥了药物治疗，经络调节和生物全息疗法的综合优点，从而起到激发经气、疏通气血、开窍醒目等作用，达到调整脏腑、协调气血等整体调治。主要体现在以下几个方面：

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经络具有联系脏腑和肢体的作用。人体的五脏六腑、四肢百骸、五官九窍、皮肉筋骨等组织器官，虽各有不同的生理功能，但又共同进行着有机的整体活动，使机体的内外上下保持着协调统一，构成一个有机的整体。

而这种相互联系，有机配合主要是依靠经络系统的联络沟通作用实现的。经络具有运行气血，濡养周身，抗御外邪，保卫机体的作用。而头颈部位是一个相对独立的人体全息胚，大部分经络在此循行、经过，许多腧穴（即穴位）也在此分布。

药枕疗法就是利用机械和药物等多种刺激，进而激发头颈部位的经络目俞穴之气，促进感传，使经络疏通，气血流畅，从而起到保健防病的目的。

头颈部位分布着丰富的血管和神经。

血管主要有颈外动脉、颈内动脉、椎动脉和相对应的静脉及其分支。

神经有枕大神经、枕小神经、耳大神经、颈皮神经、锁骨上神经、面神经、动眼神经、迷走神经颈部、面神经颈支、交感神经头颈部、舌咽神经的副交感神经等。

药枕直接作用于颈部的皮肤感受器和神经干，可以使之处于活跃、兴奋或抑制状态，从而调节血管和神经，改善局部微循环，使血流加快，肌肉松弛，神经得到调节，进而使机体内环境保持相对稳定。

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中药枕头中许多药物含大量挥发性物质，可直接作用于局部皮肤粘膜，起到消炎杀菌、镇静止痛、扩张血管，健脑增智的作用。

使用者处在药性作用的局部环境中，可以调整人的身心状态，提高机体免疫力，调节内分泌，从而起到综合性调节机体的作用，达到保健养生的目的。

古代医学家根据不同使用者的身体状况将相应的中草药填充在枕头中，做成药物枕头。使用者经过长年累月使用，不仅可以满室生香，还可防病治疗、保健养生，达到长寿的目的。

明代李时珍在《本草纲目》中曾多次提到药枕治病的原理。

清代吴尚先生《理瀹骈文》中记述了各类药枕的临床应用，提出“外治之理，即内治之理；外治之药，亦即内治之药，所异者法耳。”并提出外治可“统治百病”。

古代著名医学家孙思邈早有“闻香祛病”的理论，终生使用药枕，享年102岁。

南宋爱国主义诗人陆游一生酷爱药枕，活了85岁，还为药枕留下了大量诗篇，他在《剑甫诗稿》中写道：昔年二十时，尚作菊枕诗。采菊缝枕囊，余香满室生。八十零，犹抱桑荷眠。榕下抚青笛，意气白发春。

现在，不少中医医院都有中药药枕出售，有需要的朋友不妨买一个试试。

湖南医聊特约作者：长沙市中医医院（长沙市第八医院）药学部主任、主任中药师 邓曼静

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