血压不达标,身体会亮出这4个“红灯”,一发现最好及时调理

文 / 玲媛堂
2018-04-30 18:11

高血压是一种很常见的慢性疾病,也是心脑血管病的危险因素。高血压人群,如果不注意控制血压,会出现严重的后果。现在的很多年轻人更偏好于吃油腻的食物,以及不健康的快餐,让本应处于健康状态的身体,出现了这样或那样的问题。身体亮出这4个“红灯”,说明你血压不理想!一出现最好及时调理!

1.长期失眠

高血压病人要注意休息,保证充足的睡眠时间,不使身体过于疲劳,降压药物才能发挥较好的疗效。

2.吃的少还肥胖

超重或肥胖的人群,血压更难控制。所以如果是超重人群,除了服降压药控制血压外,还要减肥控制体重来达到平稳降压的目的。

3.精神易紧张。

如果长期生活不规律,经常熬夜,又精神紧张的话确实容易造成血压波动。

4.喜欢重口味食物

因为食盐含有钠,吃咸多,摄入的钠就多,钠把身体内的水分牵制住,使血的容量增大,从而造成高血压。

目前,我国高血压患者的治疗方式仍然以药物治疗为主,药物的副作用及其费用给高血压患者带来了沉重的负担,并降低了患者的生活质量。高血压与人们的饮食习惯密切相关,膳食结构不合理,如高盐、高脂饮食、大量饮酒、摄入过多的饱和脂肪酸均可使血压升高。因此,改善饮食是高血压非药物治疗的关键手段。

杜仲是中医传统药材,能人肝补肾,益精气,坚筋骨,安神志。医学研究证明,杜仲除传统的医疗功效外,还有双向调节血压的作用,可降低高血压患者的血压,预防血压升高,并改善高血压患者头晕、失眠症状。另外,杜仲可促进睡眠,降低人体胆固醇含量,降低血脂,预防心脑血管疾病。

对于高血压、高血脂、高血糖等的疾病患者来说,通过饮用苦丁茶将血压、血脂、血糖降下来之后,可适当降低饮用浓度,但不要完全停止,以免病情反复。

高血压患者,建议每天科学的服用一些夏枯草茶,这样能够很好的导致血压下降。除了直接将夏枯草泡水喝之外,也可以根据具体的情况加入一些野菊花或者是苦丁茶,都能够令降血压的功效加倍。

山楂所含的成分可以助消化、扩张血管、降低血糖、降低血压。同时经常饮用山楂茶,对于治疗高血压具有明显的辅助疗效。其饮用方法为,每天数次用鲜嫩山楂果1-2枚泡茶饮用。

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