高血压的原因有哪些？医生：和饮食有关系，别忽视了

我国现在患有高血压的人群已经越来越多了，很多人在无形之中就患上了高血压，但是却一直不知道这种疾病是怎么患上的。还有很多人在患上高血压之后，却不知道应该从哪些方面做出调整，导致病情程度越来越严重，对心血管系统的损伤程度也越来越大。其实在厨房中，有很多的食物都是患上高血压的始作俑者，只是我们一直都不知道。以下这几种食物，如果我们在平时控制好这些食物的摄入量，就可以有效的预防自己患上高血压，稳定自身的血压值情况。

一：盐含量高的食物

很多人在平时喜欢吃豆瓣酱、咸鸭蛋、腊肠、榨菜、腐乳等食物，其实这些食物中的盐含量都很高，如果长期进食这些食物，就会对您的心血管系统造成损伤，不仅容易导致血压值出现上升的现象，还会加重自身胃肠道以及肾脏的负担，容易诱发一些心血管、肾脏以及消化系统方面的疾病，例如高血压、冠心病、心肌梗塞、胃癌、肾炎等疾病。不仅如此，还容易导致自身的身体免疫力下降，使自身患病的几率出现增高的现象。所以建议大家平时尽量避免进食含盐量高的食物，如果患有高血压，则每天摄入盐的含量应该保持在六克以下。

二：脂肪含量高的食物

花生油、大豆油、鹌鹑蛋、鸭蛋、油炸食品、肥肉等食物，都属于脂肪含量相对比较高的食物，奶油制品中的脂肪含量也很高。所以如果平时经常进食这些食物，就容易损伤心血管，引发高血压、高血脂等疾病。不仅如此，还容易导致脂肪在体内堆积，从而引发体型增胖的现象，影响身材情况。一般情况下，建议患有高血压的患者，每天油脂的摄入量要低于二十五克，一旦摄入的量超过这个数值，就可能会威胁至自身的血压值情况。

三：酒、浓茶

很多人在平时都有饮茶、饮酒的习惯，但是他们却不知道，这种习惯在无形之中对自己的心血管造成了很大的损伤。例如在饮酒的时候，酒精进入自己的体内，导致血管收缩，血压也因此产生了增高的现象。另外，饮酒还容易导致胆固醇等成分堆积在自己的血管壁内，从而可能会引发动脉硬化的现象。饮茶也是如此，浓茶中存在较为丰富的茶碱、茶多酚、咖啡因等成分，饮用后不仅容易引发高血压的现象，还可能使心跳速度加快，甚至可能会引发心悸、心慌等不适的症状。

四：辛辣刺激的食物

高血压的患者在平时要尤其避免进食辣椒、芥末等辛辣刺激的食物。另外，葱姜蒜、花椒、胡椒等食物也需要避免进食。除此之外，目前也有很多人喜欢吃辣条，其实辣条也是不可以吃的，这也属于辛辣刺激的食物。患者在进食这些食物之后，会对身体造成一定的刺激，不仅容易使血压值升高，还可能会对胃肠消化情况造成影响，从而引发便秘等现象。一旦高血压的患者出现了便秘的情况之后，就会导致自身的腹压增高，从而使血压值再次提高，损伤心脑血管。严重的情况下，甚至可能会因此引发脑出血等现象，从而可能会威胁至自身的生命安全。

综上所述，高血压的患者在平时需要尽量避免进食以上这些食物，否则很容易导致高血压的病情程度加重。建议患者在日常的饮食方面要保持低盐低脂，多吃一些新鲜的蔬菜水果，例如苹果、青菜、胡萝卜、西兰花、梨子、柚子等食物，不仅可以补充体内的维生素、氨基酸等营养成分，增强自身的体质情况，对自身血压值的控制也有一定的益处。平时也需要增加自身的饮水量，这样可以促进身体的新陈代谢速度，对血压值的控制有益处。

除了饮食控制以外，一旦患上了高血压，在平时就需要遵医嘱定时定量服用一些降血压类的药物进行治疗，从而控制好自身的血压值情况。平时患者也需要定期至医院复查，或是在家自行监测自己的血压值，防止出现血压值升高但是自己却不知情的情况，预防病情不断加重。患者在平时也需要避免进行剧烈的运动，避免自身的情绪过于激动，否则也可能会导致血压值上升，只有做好这些，我们的血压值才会一直保持平稳状态。