最有效的降压降脂食物,预防高血压、心血管疾病,快存一份!

文 / 自然卷宗
2018-04-21 16:09


由于人们生活水平的提高,饮食习惯也在不断的变化,从而导致高血压患者越来越多,今天我们就来给大家介绍一下高血压的治疗方法,血压高、血压低不用怕,中医教您找中指算算帐!得了高血压,就像被判了“死刑”似的,每天把药当饭吃。某些西药副作用大,药越吃越多,血压越来越不稳定。

两大易得高血压人群:

1.大量饮酒人群

酒精能引起交感神经兴奋,心脏输出量增加以及间接引起一些血管收缩物质的释放增加有关。另外,长期饮酒还会造成心肌细胞损害,使心脏扩大而发展为心肌病。

2.老年人

人在生长发育过程中,血压也有相应的变化。一般而言,年龄越高,患高血压的比例也就越高,而且以收缩压的增高更为明显。统计资料表明,在 65 ~ 69岁的人群中,高血压患者占 34.8%,而到了 80岁,高血压患者就上升到了 65.6%。总的来说,65岁以上高血压患者的数量占高血压总数的 2/3。

高血压患者日常生活中该怎么做:

  1. 限盐,保证钾元素的正常摄入。每天正常钠盐摄入量控制在5-7克即可,也就是做饭时比平时再少放点盐即可。如果偶尔摄入盐过多的话,建议多喝白开水,冲淡体液,促进代谢。由于各种食物含钾量不同,挑食、偏食、不经常吃蔬菜水果的人最容易致使钾元素摄入偏低。建议,日常适量吃些榛子,长期食用,有助于调整血压。

2.玉竹桑叶茶降压稳压,是药王《千金方》里面的记载。

配料:玉竹和桑叶各5克,青钱柳叶、牛蒡根、槐花每种各3克。

制作方法:将原料洗净、切碎,装入纱布袋内,入锅中清水煎,约50分钟即可。

主要作用:降血压、降血脂、降血糖。

另外需要注意的是:平时需要加强对饮食、生活的管理,许多人控制不住血压,主要是不注意平时的日常生活,其实只要生活方式健康,饮食管理合适,坚持用药,定期测量血压,血压是可以控制的,很多人成功的例子就可以说明,这其中最重要的就是:坚持。

3.白芍杜仲汤

用料:生白芍、生杜仲、夏枯草各15克,生黄苓6克。

制作:将生白芍、生杜仲、夏枯草先煎半小时,再入生黄苓,继续煎5分钟。早晚各服1次。

效果:用治单纯性高血压头晕、别无他症者。

4.菊花生地酒

原料:菊花、生地、枸杞根各1千克。

方法:所有原料一同捣碎,取水10千克煮至5千克,用此汁再煮糯米饭2500克。大曲细碎,同拌令匀,入缸密封,候澄清,日服3次,每服一碗。

功效:治高血压、糖尿病、动脉硬化。