熬夜族的养生食谱

文 / 好厨网
2017-08-25 10:50

在忙碌的现代社会,人们的工作常常会进行到很晚,长此以来,会弄垮身体的。小编推荐几款熬夜族的养生食谱与大家分享一下。

猪眼桂圆汤

材料:猪眼一对,桂圆肉,枸杞子等各适量。

做法:将猪眼清洗干净,与桂圆肉,枸杞子加入适量的水,放在碗内,隔水炖熟,调味即可。

提示:此汤有滋阴明目的功效。适用于防治近视,桂圆补益心脾,养血安神,用于气血不足,心悸怔忡,健忘失眠等病症。

熬夜族的养生食谱

桑叶猪肝汤

材料:猪肝,桑叶,盐等各适量。

做法:将新鲜的猪肝洗净,切成片备用,桑叶洗净,加适量的清水煲半个小时左右,放上猪肝中火煮熟,加盐调味即可。

提示:此汤有疏风清热,养肝明目的功效,用于头痛,眼痛的辅助治疗。

材料:苦瓜,猪瘦肉,荠菜,料酒,盐等各适量。

做法:1、苦瓜去瓤切成小丁,猪瘦肉切薄片,荠菜洗净切碎。

2、先将瘦肉片用料酒,盐调味,加水煮沸5分钟,加入苦瓜,荠菜煮汤,最后放上味精调味即可。

提示:此汤有滋阴润燥,清肝明目的功效。苦瓜有清暑明目,解毒的功效,对熬夜工作者的视力养护有很好的作用。