我国每5人就有1人高血压，你是容易高血压“体质”吗？

在我国，每5个人就有一位高血压患者，高血压患病率逐年上升，大部分人（60%的人群）未接受治疗。

有的甚至还没发觉自己已是高血压患者，有的已接受治疗但血压仍控制欠佳。

那么面对这样的常见病，我们应该了解些什么呢？

湖南省第二人民医院专家就高血压相关的常见问题进行解答。

（网络图，仅供参考）

家族因素，精神压力大，缺乏运动，超重，过量饮酒，高盐饮食等遗传因素及不良生活方式，都有可能加大高血压患病率。

所以，如果您存在以上不良习惯，将是高血压的高发人群，故应至少半年自行监测血压一次。

首先，应选择上臂式血压计将会更准确。

测量前应保持安静的状态，避免烟酒、咖啡、茶等，测量方法：

每日早上（起床后）、晚上（上床睡觉前）各测量 1次。

若自测血压在135/85mmHg以上者应就诊高血压专科门诊咨询，并正确记录测量结果，就诊时将结果详细告知医生。

（网络图，仅供参考）

医生建议，对于初诊高血压患者，并不是每个人都需要服用药物，这需要根据心血管危险分层去决定。

对于分层为低危患者应先改变自身的不良生活方式并监测血压观察 3 个月。

同时控制其他的导致心血管不良事件的危险因素包括血脂增高、血糖增高等，如果测量血压仍然高于 140/90 mmHg，需考虑药物治疗。

对于中危患者，应观察 1 个月，如果血压仍然高于 140/90 mmHg，需要药物治疗。

对于高危及很高危的患者无需观察，应按专科医师指导服用降压药并进行生活方式的调整，并同时治疗并存的危险因素和疾病。

在夏天，由于温度相对较高，血管扩张，出汗多，血压会有一定程度的降低。

夏天血压偏低时，也不能盲目自行停药。

首先停药后血管会反弹性地收缩，导致血压骤然升高，加重血管损伤，故应在医生指导下减少降压药物。

（网络图，仅供参考）

首先必须低盐低脂饮食，补充新鲜的水果和蔬菜。

应进食适量的豆制品、鱼类、奶类、多吃粗粮，少吃动物脂肪包括甜点、巧克力、蟹黄、人造奶油蛋糕等，并少喝含糖饮料。

并控制食盐摄入，选择低钠盐。

首先饮食的调整，低盐饮食，每天摄入食盐的量应低于 5 g。

烹饪时还要注意少放酱油、蚝油等含盐量高的调味品。

少吃腌菜、腌制肉食等含盐量较高的食物。

适量减少甜食和脂肪的摄入，降压药的选择类型，在医师指导下改用适合于孕期的降压药，如拉贝罗尔、硝苯地平，将血压控制在140/90mmHg以下。

（编辑Eliza）

湖南医聊特约作者：湖南省第二人民医院 心内科 袁李礼

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