高血压，不要怕，记住3症状，3禁止，3建议，血压稳如泰山

新世纪以来，人们的日子是过的越来越好，但是，随之而来的还有着各种各样的慢性病，高血压就是其中之一。根据最新数据显示，高血压患者已经有全球总人数的四分之一，同时，还有很多人再往高血压的队伍前进！

据当前的医疗水平，对于高血压，仍然没有可以根除的办法，目前只有通过药物进行治疗，促使血压慢慢平稳。

因而，我们要尽量在高血压初期就发现它，并加以控制治疗。高血压虽然不易发现，但是初期的时候还是有一些细微的症状，细心观察，及时送医。

当有这些症状出现，你可能已经患上了高血压

症状一、失眠

大多数血压较高的人，一般会出现一定程度的失眠，因为血压持续升高会使大脑皮层和自主神经出现功能失调，严重影响了睡眠质量。

而且会出现容易产生难以入睡、睡觉不踏实，噩梦不断，容易惊醒等症状。血压较高的人自主神经活性较高，导致心跳、呼吸加速，进而造成入睡困难。

症状二、肢体麻木

如果血压一直处于较高的状态就会导致肢体麻木，因为当血压逐渐升高，或者血压一直波动的时候，全身动脉就会产生痉挛。

进而会导致血管舒缩功能紊乱，使动脉硬化，造成肢体局部供血不足，尤其是长期患有高血压的人，这种情况会更加明显。

症状三、头痛

高血压患者通常会有头痛的情况出现，基本是持续性钝痛或搏动性胀痛，严重的话还会有恶心、呕吐的情况出现。

这是因为血压升高导致头部血管反射性强烈收缩，这也代表你的高血压可能越来越严重，有向恶性高血压转化的情况。

这三类东西，千万别碰，会导致你的血压越来越高

第一类、高盐类食物

生活中很多食品都是高盐类食物，日常食用的榨菜就是一种，还有各种腌制的肉类，这些都是要禁止食用。最好平时做其他菜品时也要少放点盐，饮食清淡最好。因为高盐类食物会给身体内脏带来压力，使得身体代谢受阻，影响体内毒素排除，导致身体健康度降低。

第二类、辣椒

正常人平时食用一些辣椒，可以帮助排除体内湿气，只要不要吃太多就可以。但是血压较高的人，要尽量避免吃辣椒。

吃辣椒会导致大便干燥，排便的时候会有些困难，导致排便的时候腹压会上升，进而导致血压也越来越高还会增加心梗发作的概率。

第三类、动物蛋白质

高血压患者应该减少动物蛋白的摄入量，蛋白质在体内代谢的时候，会产生一定的有害物质，导致血压产生波动。

因此在平常吃饭的时候，可以选择一些高生物价优质蛋白来满足身体所需，比如鱼肉、牛奶等。

多吃两菜，常喝一水，不出一月，血压稳如山

一吃、海带

血压较高的人，在吃降压药的同时，可以选择多吃海带来进行食物辅疗，海带中的膳食纤维，可以调顺肠胃，加快胆固醇的排泄，控制身体对它的吸收。

海带中还含有大量的钙，也可以降低身体对胆固醇的吸收，帮助降低血脂，还可以稳定血压，并且对血管也有一定的保护作用。

二吃、茄子

茄子中的维生素含量较多，可以增加毛细血管的弹性，帮助其更好地进行收缩和舒张。还可以在一定程度上避免血栓的出现，防止血压升高。

茄子中还含有大量的抗氧化物，可以帮助延缓衰老，还可以美容养颜。血压较高的人可以多吃茄子，在吃的过程中将血压慢慢降下来。

三喝、蒲公英苦荷茶

生活中，多喝些养护心脏的蒲公英苦荷茶，可以降低高血压，防止动脉硬化，预防心肌梗死。

取荷叶3g、蒲公英5g、苦丁2g等小植物混合制成蒲公英苦荷茶，热水冲泡饮用。

蒲公英、苦荷含有黄酮、生物碱，能够有效改善血液黏稠度，防止血栓的形成，还可以清除血管中的垃圾与毒素，起到强力降低高血压、高血脂的效果。三者有益的中草药搭配一起，不仅能够降低高血压，更是有益于养护心脏健康。

生活中，饭后来一杯养心的蒲公英苦荷茶，不仅可以预防心梗的发生，还能有助于更好地消化食物，起到润肠通便的作用，防治便秘。

一些患者在检查的时候发现了自己的血压较高，但是因为没有明显的症状，身体也没有什么不适，索性就不采取任何治疗措施。

事实上，这是非常不明智的，每年因为高血压而导致心梗和脑出血的也有很多。不能因为自己觉得没有什么影响就不治疗，否则等病情恶化后，就来不及了。

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