都说高血压的元凶是酒，大家都错了，真正的杀手是它
高血压其实是一种临床的表现，他发病的时候，主要体现的特征是头晕眼花，耳朵出现耳鸣之类的，然后你的血压就会升高。
有研究表明，如果你经常喝酒的话，患高血压是逃不掉的。每天你都喝酒的话，就算喝特别少，你患高血压的概率为50%，如果你每天喝特别多的话，你患高血压的概率会持续增加，持正迁移，因为酒精可以引起你器官的变化，让你的心血管引发高血压。而我们现实生活中除了酒精，还有一种让你得高血压的几率大大增加的食物，就是食盐。
不管是高血压患者还是普通人，你每天都会使用食盐，而食盐会导致你得高血压。而在生活中，我们吃的东西过咸的话或者大量饮酒的话，或者吃动物的脂肪过高的话，都可能使你的血压升高。有研究表明，食盐摄入的越多，你的高血压发病率就越大。
而我们的日常生活中有一些食物，特别利于降血压，下面我们就来看一下：
第一种食物就是山药决明荷叶。山药60克决明子15克，荷叶30克。然后你将山药洗净，轻轻地刮去外皮。最后这三样合到一起进入砂锅加水，用中火煎煮15分钟。之后，早晚服用这就是组织刚火上炎类高血压病的药材。
以上就是治疗高血压的药材，请大家牢牢的记住。
高血压病是一个常见临床表现病症，一定要注意保护自己的身体。
现在高血压的人群来说，运动是很好的保养方式方法，高血压人群应该适度的去运动，可以对心脑血管，新陈代谢这些方面很有利，高血压人群做运动虽然好，但是也要注意选择适合自己的运动，要注意运动的合理性，那么高血压人群要怎么运动才是最好的呢？
1、不适合高血压的运动
不是任何运动都适合高血压人群的，而且还好非常注意，特别是举重类的精力运动，因为要一直憋气，还会降低迷走神经张力，升高血管阻力，举重这种运动会使血压和心率上升很快，所以血压没有很好的控制的话，最好不要采用属于精力运动这类运动方式。
2、运动方式
高血压人群适合的运动是：步行，游泳，跑步，自行车，体操等等，这些运动都是很适合的，其中自行车能增加冠状动脉的血流，因此自行车是最合适的选择，比步行和其他类的运动更适合高血压合并冠心病的人，如果上了年纪的人不喜欢自行车可以选择太极拳，气功等都是很有效的运动治疗方法。
3、注意运动强度
运动时要注意心率，要控制心率在60%-70%之间是最好的，运动强度不要太大和过高负荷的去运动，这样反而会让血压升高，所以运动时最好轻度，中度最好，活动时要做到精神放松，情绪愉快，节奏有规律，不要过度用力使劲，弯腰动作也不要太多，这些事情都要注意。
年轻人为什么会得高血压？
1、压力大、精神紧张
压力大、精神紧张是高血压最主要的成因。过去，会计、司机等少数职业因压力大、精神紧张而高血压发病率较高，但现在处于社会转型期，人们的压力除了来自于工作，还来自于家庭，如买房购车、教育就业、医疗保障等等，压力无处不在。压力大、精神紧张，同样会造成交感神经兴奋，血管收缩，导致血压升高。
2、肥胖、超重
肥胖、超重也是高血压的重要成因。以前，机械化程度不高，人们的活动量较大，肥胖、超重很少见。如今，机械化、自动化程度高了，干什么都不需要费力气，生活条件又好，体重超标、肥胖患者比比皆是。肥胖导致体内代谢紊乱、脂肪堆积、血管硬化，从而导致血压升高。很多高血压患者，治疗减肥是非常重要的辅助手段。
3、熬夜
熬夜是现在很多人都会有的一种现象，有些人是上班熬夜，有些人是玩游戏熬夜，还有些人是聊天熬夜，反正现在有很多熬夜的情况。而熬夜通常会导致人的睡眠不充分，从而产生神经兴奋，血管收缩，因而造成血压的升到，从而形成高血压。
高血压的判断标准，是以未使用抗高血压药的情况下得出的。
收缩压≥140mmHg和舒张压≤90mmHg，单列为单纯性收缩期高血压。单纯性收缩期高血压多发生在60岁以上的老年人，所以也被称为老年性单纯性收缩期高血压，简称老年性收缩期高血压。
如果患者有既往的高血压史，目前正在服用抗高血压的药，虽然血压低于140/90mmHg，也应该判断为高血压。
收缩压≥139mmHg和舒张压≥89mmHg，可以按血压水平将高血压分为1，2，3个级别。
一般情况下，理想的血压为120/80mmHg，正常血压在130/85mmhg以下，130—139/85－89mmhg为临界高血压，为正常高限。
【高血压1级】
140—159/90—99mmHg为高血第1级，此时身体机能没有任何器质性病变，只是单纯的高血压。
【高血压2级】
160—179/100—109mmHg为高血压2级，此时左心室肥厚，心脑肾有器质性病变，但是功能上还在代偿状态。
【高血压3级】
180/110mmHg以上为高血压3级，此时有脑出血，心力衰竭，肾功能衰竭等病变，功能上以及进入无代偿期，随时都会有生命的危险。
高血压是个终身性疾病，只能控制，不能治愈，所以需要长期规范治疗，终身用药。同时还要配合随访，并学会高血压的自我管理。不要盲目相信小广告或伪科学宣传；不能用保健品、保健理疗或食疗替代降压药治疗。
可以说，高血压是人类健康最主要的“杀手”。所以，知晓并严格控制血压，无论是提高生存质量还是延长寿命都具有非常重要的意义。