都说高血压的元凶是酒,大家都错了,真正的杀手是它

文 / 山里人的刀
2018-04-16 22:11

高血压其实是一种临床的表现,他发病的时候,主要体现的特征是头晕眼花,耳朵出现耳鸣之类的,然后你的血压就会升高。

有研究表明,如果你经常喝酒的话,患高血压是逃不掉的。每天你都喝酒的话,就算喝特别少,你患高血压的概率为50%,如果你每天喝特别多的话,你患高血压的概率会持续增加,持正迁移,因为酒精可以引起你器官的变化,让你的心血管引发高血压。而我们现实生活中除了酒精,还有一种让你得高血压的几率大大增加的食物,就是食盐。

不管是高血压患者还是普通人,你每天都会使用食盐,而食盐会导致你得高血压。而在生活中,我们吃的东西过咸的话或者大量饮酒的话,或者吃动物的脂肪过高的话,都可能使你的血压升高。有研究表明,食盐摄入的越多,你的高血压发病率就越大。

而我们的日常生活中有一些食物,特别利于降血压,下面我们就来看一下:

第一种食物就是山药决明荷叶。山药60克决明子15克,荷叶30克。然后你将山药洗净,轻轻地刮去外皮。最后这三样合到一起进入砂锅加水,用中火煎煮15分钟。之后,早晚服用这就是组织刚火上炎类高血压病的药材。

以上就是治疗高血压的药材,请大家牢牢的记住。

高血压病是一个常见临床表现病症,一定要注意保护自己的身体。

现在高血压的人群来说,运动是很好的保养方式方法,高血压人群应该适度的去运动,可以对心脑血管,新陈代谢这些方面很有利,高血压人群做运动虽然好,但是也要注意选择适合自己的运动,要注意运动的合理性,那么高血压人群要怎么运动才是最好的呢?

1、不适合高血压的运动

不是任何运动都适合高血压人群的,而且还好非常注意,特别是举重类的精力运动,因为要一直憋气,还会降低迷走神经张力,升高血管阻力,举重这种运动会使血压和心率上升很快,所以血压没有很好的控制的话,最好不要采用属于精力运动这类运动方式。

2、运动方式

高血压人群适合的运动是:步行,游泳,跑步,自行车,体操等等,这些运动都是很适合的,其中自行车能增加冠状动脉的血流,因此自行车是最合适的选择,比步行和其他类的运动更适合高血压合并冠心病的人,如果上了年纪的人不喜欢自行车可以选择太极拳,气功等都是很有效的运动治疗方法。

3、注意运动强度

运动时要注意心率,要控制心率在60%-70%之间是最好的,运动强度不要太大和过高负荷的去运动,这样反而会让血压升高,所以运动时最好轻度,中度最好,活动时要做到精神放松,情绪愉快,节奏有规律,不要过度用力使劲,弯腰动作也不要太多,这些事情都要注意。

年轻人为什么会得高血压?

1、压力大、精神紧张

压力大、精神紧张是高血压最主要的成因。过去,会计、司机等少数职业因压力大、精神紧张而高血压发病率较高,但现在处于社会转型期,人们的压力除了来自于工作,还来自于家庭,如买房购车、教育就业、医疗保障等等,压力无处不在。压力大、精神紧张,同样会造成交感神经兴奋,血管收缩,导致血压升高。

2、肥胖、超重

肥胖、超重也是高血压的重要成因。以前,机械化程度不高,人们的活动量较大,肥胖、超重很少见。如今,机械化、自动化程度高了,干什么都不需要费力气,生活条件又好,体重超标、肥胖患者比比皆是。肥胖导致体内代谢紊乱、脂肪堆积、血管硬化,从而导致血压升高。很多高血压患者,治疗减肥是非常重要的辅助手段。

3、熬夜

熬夜是现在很多人都会有的一种现象,有些人是上班熬夜,有些人是玩游戏熬夜,还有些人是聊天熬夜,反正现在有很多熬夜的情况。而熬夜通常会导致人的睡眠不充分,从而产生神经兴奋,血管收缩,因而造成血压的升到,从而形成高血压。

高血压的判断标准,是以未使用抗高血压药的情况下得出的。

收缩压≥140mmHg和舒张压≤90mmHg,单列为单纯性收缩期高血压。单纯性收缩期高血压多发生在60岁以上的老年人,所以也被称为老年性单纯性收缩期高血压,简称老年性收缩期高血压。

如果患者有既往的高血压史,目前正在服用抗高血压的药,虽然血压低于140/90mmHg,也应该判断为高血压。

收缩压≥139mmHg和舒张压≥89mmHg,可以按血压水平将高血压分为1,2,3个级别。

一般情况下,理想的血压为120/80mmHg,正常血压在130/85mmhg以下,130—139/85-89mmhg为临界高血压,为正常高限。

【高血压1级】

140—159/90—99mmHg为高血第1级,此时身体机能没有任何器质性病变,只是单纯的高血压。

【高血压2级】

160—179/100—109mmHg为高血压2级,此时左心室肥厚,心脑肾有器质性病变,但是功能上还在代偿状态。

【高血压3级】

180/110mmHg以上为高血压3级,此时有脑出血,心力衰竭,肾功能衰竭等病变,功能上以及进入无代偿期,随时都会有生命的危险。

高血压是个终身性疾病,只能控制,不能治愈,所以需要长期规范治疗,终身用药。同时还要配合随访,并学会高血压的自我管理。不要盲目相信小广告或伪科学宣传;不能用保健品、保健理疗或食疗替代降压药治疗。

可以说,高血压是人类健康最主要的“杀手”。所以,知晓并严格控制血压,无论是提高生存质量还是延长寿命都具有非常重要的意义。