作为过来人的我对抑郁症的认知:我有一个被石头压着的灵魂

文 / 再见的泪思念的风
2017-08-17 05:03

三年半前,我开始感觉到身体不适,后脑就如同终日有大石头压着,昏昏沉沉瞌睡不止。随后理解力、记忆力和注意力都开始明显的下降,这对一个刚换新工作的我来说着实艰难。直到有一日清晨我终于头痛难耐到无法上班,于是去了医院。

当时的医生给我的诊断是脑供血不足,并开了一些对症的药。药起了一定的疗效,缓解了我的头痛,但并未卸下我头脑中的大石头。在那之后的两年间,严重症状陆续出现过几次,我自己也开始尝试以各种手段看是否能缓解症状,于是乎我开始从生活习惯和饮做了调理,每天早睡早起,吃很多的豆制品,吃三根香蕉,每个工作日的晚上都要跑步,每个周末都去游泳……本想着这个会有用一些,但没有一丁点的起色。

作为过来人的我对抑郁症的认知:我有一个被石头压着的灵魂

在这两年间,我无论睡多少个小时,都还是睡不饱,脑袋始终昏昏沉沉就如同熬夜到三四点时的模样,哈欠连天,随时随地都能睡着。但即便如此,当真要我睡觉的时候,我又要辗转反侧许久方能入睡,且睡眠很浅,一点点风吹草动就会把我惊醒,而在这之前我是一个沾上枕头十秒钟内就能睡着的人。

我中午必须午睡,不然下午我的脑袋就会如同要炸裂了一般。而因此,我开始慢慢不爱与人说话,因为会感觉很累;开始慢慢变得不爱与人交际,因为交际很累;更多的时候我选择在床上躺着睡觉,虽然不管我睡多少个小时也仍然睡不醒。我已经快忘了一个清醒的头脑是一种怎样的状态。

作为过来人的我对抑郁症的认知:我有一个被石头压着的灵魂

年后过来,睡眠越来越差,身体也日益乏力,脑中的大石突然开始疯狂生长变得越来越重。每天早上,我都需要与压着我的那块大石全力对抗才能艰难起床,从不迟到的我开始迟到;坐地铁也会头晕恶心;公司没法做,整个脑袋都想被塞住了,没有办法思考;每天一进家门,我就只能躺在床上动弹不得;我不想见人,不想接电话,不想与人说话,不想出门,本来很简单的事情对于我而已简直苦不堪言,我开始进入如深渊般的社交困境,我的手脚也如同长出了绳索把我彻底捆缚住了。我开始觉得我的人生彻底无望了。后来我才知道,我已经进入了一种轻度的“抑郁木僵”状态。

我看过大量的医生,做了大量的检查,从中医到西医,从脑电图到脑CT,统统无解。我只能回到老家休息了整整一个月,每天早起爬山,想睡就睡,吃很多滋补的食物,去新疆尝试旅行治疗,依旧无解。

作为过来人的我对抑郁症的认知:我有一个被石头压着的灵魂

终有一日,遇到靠谱的医生建议我去看心理科。初听到这个诊断,我觉得很可笑,我这么一个豁达开朗之人,怎会有心理和精神上的疾病。但最后我还是去了,诊断是抑郁症,而我的所有症状都是抑郁症的肢体症状。初诊时,医生问了我大量的个人问题,为我细细分析我的病因,判定我是因上一份的工作压力引发的抑郁症。

医生给我开了药,刚吃下两天,我的症状就几乎被全部压制住了,开始恢复正常的生活,正常起床、正常洗漱、正常交谈、正常工作、正常睡眠,我精神上的麻木状态得到改善。只是我脑中的那块大石还在,始终无法移除。

作为过来人的我对抑郁症的认知:我有一个被石头压着的灵魂

这种药物也让我产生了极大的依赖性,有一次因为医生停诊而停药了几日,我就感到头晕目眩、呕吐不止,身体时不时有一种过电般的发麻感,躺在床上动弹不得。中间还有过一段时间的失眠,脑袋累到分分钟就要炸裂,却无论如何都睡不着,夜夜睁着眼到天明,我终于可以理解失眠为何会逼死一个人,幸运的是我的失眠只持续了一个星期。

在这个过程中,医生尝试了很多不同药物,终于今年6月底的时候,那块大石突然就消失了,我感到从未有过的轻松。

其实说了这么多,我也想让大家了解到抑郁症患者是一种怎样的生理状态和心理状态。太多人不了解抑郁症,对抑郁症有误解,从而对周围有抑郁症的人采取了不正确的应对态度,即便是出于善意,但在某种程度上其实反而加重了对方的苦恼。

作为过来人的我对抑郁症的认知:我有一个被石头压着的灵魂

1、抑郁症的对面不是“快乐”,就像我并没有不快乐。抑郁症的对面是“活力”,是我的身体被病困住了,导致我的人生也如同被困住了,我体内的精力好似被榨干了,导致我的人生也如同被抽空了。所以不要对抑郁症患者说“开心一点”、“想开一点”这种话,导致他抑郁的并非心情,开心一点、想开一点并不会减轻他的病痛,更何况绝大多数抑郁症患者已经失去了“开心、想开”的精神调节机制。

2、因为第一条,所以不要以一个人开心不开心来判断他抑郁不抑郁,这两者之间无法划上等号。“你整天那么逗逼,怎么会抑郁呢“这样的判断是彻底的误读。

3、抑郁症是一种病,不是一种悲观失落的心情,不是矫情,不是故作姿态,是管理情绪的机能坏掉了,是大脑中无法分泌出有活力的因子。所以不要对抑郁症患者说“你有啥可抑郁的,我还抑郁呢”这种话,你会对一个癌症患者说“你有啥可乏力难过的,我还乏力难过呢”么?

4、抑郁症是一种病,是病就要吃药。确实有人有轻度抑郁症自己熬着熬着就熬过去了,但对于绝大多数抑郁症患者扛不是一个办法,这不是一个用意志就可以与之对抗的疾病。

5、抑郁症的外部表现非常复杂,悲观低落的心境固然是一种症状,但更多时候还会通过肢体的症状表现出来,比如头昏、乏力等。所以千万不要以没有心理症状而只有生理症状,来否定一个人抑郁症的可能性。

6、不要问抑郁症患者“你为什么要抑郁?“。很多人的抑郁症是无法找到确切病因的,就像癌症患者不知道自己为什么会得癌症一样。

作为过来人的我对抑郁症的认知:我有一个被石头压着的灵魂

7、抑郁症患者的情绪控制能力会较之常人更差,除了经常不想说话外,时常会忍不住情绪失控、脾气暴躁,希望大家都能理解,对于这种情绪上的失控抑郁症患者自己也很苦恼。

8、不要对抑郁症患者说“这又不是什么好事,有什么好到处说的“这种话。抑郁症就是一种普通的疾病,11%的人都有不同程度的抑郁症状,这没什么见不得人,”诉说“会缓解抑郁症患者的精神压力。就好象我终日以一种逗逼式的口吻调侃自己的抑郁症,一方面是在排解自己的压力,一方面我也希望通过我的调侃,让大家知道抑郁症是一种病,不要对它有任何的偏见。

9、对抑郁症患者而言,轻如鸿毛的精神负担都会带来难以承受的心理压力。社交活动会有压力,比如与不熟悉的人的聚会,他人的过度关注会有压力,比如家人对婚姻状况的关切,生活的突然变化会有压力,比如从小养到大的宠物的离开。这些压力对于寻常人而言实在尔尔,但抑郁症患者实在没有力气来对抗这些哪怕极度轻微的负面情绪,从而会把他愈发推向精神困局的最深处。不要逼他们去做任何事情,一个安稳的环境对抑郁症患者非常重要。

10、抑郁症患者的孤独与绝望,经常来自于外界的误解或轻视。外界不明白你是真的生病了,而且这种病还很复杂,从而产生许多的冷嘲热讽,这会让抑郁症患者本就黑暗的生活雪上加霜。与抑郁症对抗,患者需要的不是周围人的大道理,而是支持与鼓励,再简单一点,就是理解与关心。

现在的我虽然还没能够完全的摆脱大石头的困扰,可是我很幸运有一大群能够理解我的人,也因此我从来不会过于消极的评价自己,谢谢你们!

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