瑜伽会让你身上的肥肉一点点地流走，替换的是让人羡慕的美丽线条

1小编曾经想割肉

小编开始练瑜伽的时候肚子上的肉像游泳圈，摸着很无奈，恨不得用刀割去一块，可是痛呀。。于是，开始坚持练瑜伽。在最初的时候晚上练完瑜伽，感觉饿了，晚上就吃面等，没过几天，长了好几斤。咨询老师才知道，在练习之后尤其是晚上还是不要吃主食，可以吃一些水量补充下能量。练习完后晚上切忌大吃大喝。

2瑜伽会让身体更健美

有人会说我练瑜伽就是为了减肥，可是练了一个多月没瘦反而胖了。其实瑜伽是一种肌肉的练习，在短期内是没有很明显的减肥效果，但是在长期的练习中，会让你的体型越来越标准，不会太胖，也不会太瘦，让你的体形越来越匀称。同样身材与重量的两个人，练习瑜伽的人看着更具美感。因为长期的瑜伽练习会让你的腿、手臂的线条更优美。

3瑜伽是一种塑形的过程，看看她们瑜伽后美成什么样了

我們练习瑜伽，实际上是在学习倾听，倾听自己的身体和呼吸并向其表达敬意。

Margan之前是个虚胖还没胸的姑娘，看着感觉有些沧桑的感觉，后来坚持练习瑜伽，人不仅年轻了，感觉胸也变大一点。她说“不瘦下来，你永远都不知道自己有多美”她说遇到瑜伽后，是瑜伽给了她前所未有的力量，带给她彻底的改变，不只在肉体，也在精神。

她是一位妈妈，她用努力与坚持向肥肉说再见了，好砺志的女人。

可见，通过瑜伽的体位法和持之以恒的练习，可以让我们的身体得到显著的变化，健美胸部，美化胸部曲线，预防乳房下垂;使腰部柔软。美化臀部，避免臀肌松弛下垂，美化臀型，消除腹部脂肪，预防下半身肥胖;修长腿部，增加腿筋弹性，消除大腿，小腿脂肪等等。

4每个人都需要时间去认识你的身体，慢慢地尝试不同的练习方式、饮食、计划，以至找到最适合自己的一套，再持之以恒地练习、控制饮食及作息，才可达到你想要的效果。坚持练习，你会看到迷人的自己！！

瑜伽，总是从羡慕别人的身材开始。

到最后，迷恋自己的身材。

而你的身材和蜕变，又会激励周围的人。

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