高血压患者沐浴有讲究，5点禁忌千万不能犯！否则危及生命

工作了一天，下班回家洗个舒服的热水澡可以洗去一天累积的疲乏，这总让人能感到轻松无比。但是对于高血压患者来说，沐浴不再是一件可以随心所欲的事情，操作不当，很容易突发心血管疾病，严重的甚至还可能危及生命！

我们知道，温水洗澡有助于改善血液，但是如果水温过高，反而会导致血压瞬间增高！而洗完热水澡后，浴室温度容易因没有热水维持而骤降，即便浴室温度不变，在走出浴室进入低温的环境时，皮肤也会因突然接触低温而使得血管收缩、自律神经紧张，导致血压迅速上升，而当血压突然剧烈起伏时，就有可能会引起心肌梗塞、脑中风等心血管疾病。因此，有高血压的患者在沐浴时应该要注意好以下5点禁忌。

1、 水温不宜过高

但这是在水温合适的情况下，洗热水澡能帮助畅通血液循环，降血压，。建议将水温控制在38～40度为最佳。不少高血压患者常因此将泡澡纳入每天必备行程，但需要注意的是，水温不宜超过42度，过高的水温反而会使血压上升，造成健康隐患。

2、泡澡时水位不宜超过心脏

建议高血压患者尽量选择淋浴，最好不要泡澡。因为泡完澡后起身的动作，可能会使高血压患者血压急遽下降，并引起头晕、无力症状，甚至不慎跌倒，增加骨折风险。洗澡时间较久、水温较高、姿势大幅变化，像是由坐姿突然改为站姿时，都会使血压急剧下降。

若要使用浴缸洗澡，水位不要高过坐姿的心脏位置，时间也尽量控制在10分钟以内。洗完澡后，也要记得缓慢起身，以免血压突然下降。此外，也要留意浴室内外温差，最好穿好衣服后再离开浴室，避免温差过大引起血压飙升，酿成意外。

3、 不宜在饭后洗澡

无论是饭前还是饭后，都不是适合洗澡的时机。在洗澡时，身体需要消耗大量热量，很多高血压患者本身年龄较大，身体糖元储存量少，洗澡是大量消耗热量会加剧糖元消耗，很容易导致低血糖性休克。

而在饭后洗澡会导致胃部供血不足，这必然导致影响消化。建议最少在饭后有一个小时后再洗澡。

4、洗澡时间别太长

有的人洗澡时间比较常，建议高血压患者最好将时间控制在30分钟以内。洗热水澡时，身体血管扩张，高血压患者本身血液循环就不如常人健康，长时间洗热水澡则容易出现脑部血液容易供血不足。很多高血压患者长时间洗澡时会有头晕的情况就是这个原因。如果身体承受不住晕倒，则容易引起多种损伤。

5、运动后不宜立刻洗澡

很多人习惯于锻炼后洗澡，这不仅可以洗去身体上的汗水，同时也可以解除锻炼带来的疲劳。但这对于高血压患者来说，其实是也是非常危险的。

运动后心率及血液流速都更快，如果立刻洗热水澡，导致肌肉和皮肤的血管扩张，会使流向肌肉和皮肤的血液，导致心脏脑补供血不足。这对于年轻人来说不是大问题，但高血压人群很容易因此引发急性心血管疾病。

洗澡本是一件非常舒适，也非常健康的的事情。但对于高血压患者来说，没有注意到相关禁忌，可能引发严重后果。如果您觉得以上内容对您或您的家人、朋友有所帮助，请帮忙分享出去呗！