忠告：测血压有一个最佳时间，你做错太多次了！

高血压的危害很大，一旦发病则会导致心肌梗死、脑中风，严重甚至还可能导致猝死，堪称疾病当中的沉默杀手，因此预防以及随时监控高血压是刻不容缓的一件事情，虽然血压可以自行检测，但是也需要避免走入血压的测量误区。

常见血压的测量误区

第一、使用血压计不准确

有相关研究发现，在众多血压计中，上臂式电子血压计是最准确的，但在生活中有很多人采用的血压计是腕式血压计以及水银血压计，而后者对操作技术要求是非常高的，一般没有经过专业培训的普通老百姓在家自己测量很难能达到精确测量的效果;

第二、测量方法不对

测量血压有很多注意事项，比如一周到底应该测量几次，什么时间段测量最好，此外在生活中测量需要注意哪些方面，对这些都需要有一定认识，但是在生活中多数人是不明确的，从而会影响到血压的测量效果;

第三、血压数值无记录

有相关统计发现，有八成的人告诉医生自己的自测血压是根据模糊的记忆来描述的，而这种情况很可能会导致误差，因此如果在家自测血压一定要记录下来，看病的时候给医生呈现出一套准备的数值。

血压测量注意事项

第一、测量时间

测量血压的时候最佳的时间是早晨起床后的一个小时内，也可以在晚上休息前测量。

如果是在早上测量，要在排尿之后早餐之前进行，如果患者平常服用降压药，那么需要在服降压药之前测量；

如果是在晚上测量的话，那么就在睡觉之前进行，如果在其他时间测量要注意自己的身体跟心情都需要处于平稳的状态，这样得到的数值才是准确的，如果每天都测量的话，那么一定要固定时间，在每天的同一时间段进行。

第二、测量方法

在测血压的时候一定要保持安静，然后让自己的手臂自然伸展平稳放在桌面上，一定要注意绑带跟心脏需要保持在同一水平线上，这样的效果是最为准确的。

第三、测血压的其他注意事项

很多因素会影响血压变化，比如动作、饮食、说话以及环境等等，工作的时候血压是最高的，一般在下午跟晚上会慢慢降低，在每天起床后会慢慢升高，在测量血压之前要让自己休息五分钟，首先要让自己放松，这样得到的血压数值更加精确。