【科普】春季是血压喷发期，要想控制好血压，做好4步稳固血压

春天气温不稳，早晚温差太大，造成血压不稳定，会出现一些并发症。那么血压如何控制好呢？控制血压只须4步，让你远离春季血压的困扰？

在春天，高血压患者要注意哪些？

一是增减衣物。天气反复无常，高血压患者要及时增减衣物，稳定血压。

二是注意饮食。防控高血压，关键是要饮食清淡、少腻少盐。高血压患者可以多吃补益脾胃食物，如瘦肉、禽蛋、大枣、水果、干果等；多吃新鲜蔬菜、甘温食物，如大枣、花生、玉米、豆浆等；少吃酸性食品。主副、粗细、荤素合理搭配，达到膳食平衡。

三是坚持锻炼。春天天气回暖，大家可以去户外吸收新鲜空气，多去做做运动，改善机体代谢、改善心脑氧气供应，增强人体免疫力、增强大脑对心脏血管收缩舒张功能的调节。不过运动要适量，量力而行，不要适得其反引起血压波动，诱发心脑血管事件。

四是坚持服药。高血压患者要坚持服用降压药物，留意血压，不可随意停药。因为随意停药，血压升高之后再吃就很容易造成血压反弹。

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