万万没想到！有个生活细节与血压关系这么大，你做对了吗？

水是生命之源，多喝水可以加快身体的新陈代谢。生病了，医生也建议要多喝水，可见喝水对身体好处多多。那么，对于高血压一族来说，这个水应该怎么喝呢？今天康大夫就来为小伙伴们说道说道。

高血压患者喝水的好处

高血压患者在身体调理方面，除了从饮食上控制之外，其实喝水也是有帮助的。水是我们日常摄入量比较大的物质，如果喝水恰当，水里面的较多矿物质对降低血压有一定的帮助作用。

高血压患者如何喝水？

高血压患者应该多喝水并不代表一味狂饮，这里面也有讲究：

1.大量的水集中进入身体，会加重心脏负担，相对的，血压也会增大，所以在饮水上宜做到少量、多饮。

2. 选择矿物质比较丰富的水源，研究发现，镁的摄入量越多，血压降得越低，但要同时注意避开钠的摄入。

3. 选择饮用温开水，因为水温过冷会刺激血管收缩，过高则会加快血液循环，加重心脏负担。

高血压患者喝水最佳时间

高血压喝水的时间也有学问，不同时间段对身体有着不同的功效。

1.睡觉前半小时喝水可以防止夜里血液变得粘稠。

2.半夜醒来上厕所时，需要补充一杯水。

3.早上起床之后喝一杯水可以防止血液出现粘连。

小贴士

高血压患者如何喝茶？

尽量避免喝浓茶：浓茶中的咖啡碱兴奋中枢神经，使人兴奋失眠、心率加快、心脏负担加重，对高血压病人不利。

喝绿茶、乌龙茶：研究发现，每天喝绿茶或乌龙茶120毫升以上，持续超过1年，发生高血压的几率比不喝茶的人减少四成以上。

来源：健康安徽HealthyAnhui

声明：文章转载仅作分享，如有涉及侵权烦请联系，我们将在第一时间进行删除。

诚邀稿件，欢迎投稿：[email protected]。