高血压有救了，每天喝一杯，降压有奇效

高血压是最常见的心血管疾病之一，其脑卒中、冠心病和尿毒症等并发症的致残率和病死率均很高。它还是是导致心梗、脑梗、肾衰最重要的危险因素，可以说，高血压是人类健康最主要的“杀手”。

研究表明，肥胖者发展成为高血压的危险性是正常人的8倍。由于大多数肥胖者合并有高胰岛血症，胰岛素使血管壁蛋白质合成，从而加厚血管壁，使交感神经活性增强致钠盐潴留，易增加血管压力，引发高血压。

此外，肥胖人群体内的脂肪组织远高于正常人，对血液循环需求量大大增加，心脏长期处于高强度工作状态最终导致左心室肥厚；过多的脂肪还会造成血液在小动脉中的流动受阻，致使小动脉硬化，同样会造成血压上升。

高血压可以表现哪些症状：

起病缓慢、渐进，早期多无症状，常于体检时发现，部分病人在心、脑、肾等并发症出现时才被发现。可有头晕、头痛、心悸、耳鸣、颈项板紧、失眠、疲劳等，但并不一定与血压水平相关，也可出现视力模糊、鼻出血等较重症状。

高血压预防要点

1、高血压是一种可防可控的疾病，对血压130～139/85～89mmHg正常高值阶段、超重/肥胖、长期高盐饮食、过量饮酒者应进行重点干预，定期健康体检，积极控制危险因素。

2、针对高血压患者，应定期随访和测量血压，尤其注意清晨血压的管理，积极治疗高血压（药物治疗与生活方式干预并举），减缓靶器官损害，预防心脑肾并发症的发生，降低致残率及死亡率。

高血压患者的日常食疗方

1.青钱柳槐花菊花茶可以降血压，医书《太平圣惠方》中有记载。

【做法】：青钱柳、槐花、菊花、苦瓜、桑叶3g。加水煮沸之后代茶饮。

【功效】：可以降压稳压，改善高血压引起的头晕、眩晕、耳鸣；坚持饮用可以降血压、降血脂、降糖。

值得一说的是这些原料本身是药食同源的药材，没有副作用，对人体没有伤害。

2.荠菜蒲黄茶

取荠菜、蒲黄各10克，党参、陈皮、菊花哥5克一同锅中煎煮代茶饮用。

茶中含有乙酰胆碱，谷甾醇和季胺化合物，不仅可以降低血液及肝里胆固醇和甘油三酯的含量，而且还有降血压的作用。

3.芹菜茯苓粥

【配方】芹菜50克、茯苓20克、粳米200克、蜂蜜适量

【制用法】芹菜洗净切碎、同茯苓、粳米一同放入锅中加水，大火烧开，改用小火煮至成粥，加适量蜂蜜即可。

【功效】治高血压病之眩晕、头痛、面红目赤，血淋，对降低血清胆固醇有很好的疗效。