春天多吃这7种水果，糖尿病、高血压通通远离你！

说起水果，相信很多人都会喜欢吃，水果有很多种，每一种都有它独特的味道和功效，是美容养生很好的选择。但是有三高的患者却很苦恼，到底可以吃哪种水果？那么什么水果最适合春天吃，什么水果最适合三高患者吃呢？下面一起来了解一下。

“三高”这个词语想必各位都不会陌生，随着当今生活形式的改变，“三高”人群渐呈年轻化，伴隨着三高随之而来的是各种疾病，治疗三高不要光靠药物，应当从平時的生活习惯，饮食习惯着手。水果，多汁、甜味、酸味相宜，营养丰富，且能够帮助消化。但是，糖尿病患者多有禁忌，含糖比较高的水果不可吃，一些含糖量低的水果，也需要控制吃。

但是一般情况下，如果高血糖患者控制较好，可以吃一下这些含糖量较低的水果：

一、无花果

无花果虽然很甜，但是它属于高纤维果品，含有丰富的酸类及酶类，对糖尿病患者很有益，对消除疲劳、提高人体免疫力、恢复体能有显著功效。它含有多种脂类，有助于缓解糖尿病患者并发性便秘。还含有脂肪酶、水解酶等能够分解脂肪的成分，从而减少脂肪在血管中的沉积，稳定血压，预防冠心病。

二、苹果

由于苹果中含有的糖分在人体内吸收的缓慢而均匀，从而能够降低血糖，尤其是餐后血糖；另外，苹果所含的果胶，能防止胆固醇增高，减少血糖的含量，适量食用苹果对防治糖尿病有一定的作用。

三、柠檬

柠檬含糖量很低，且具有止渴生津、祛暑清热、化痰、止咳、健胃、健脾、止痛、杀菌等功效，对糖尿病、高血压和高脂血症都有很好的防治效果。柠檬中所含的大量维生素C，对糖尿病患者预防感染性疾病很有帮助，能增强身体的抵抗力。

四、山楂

山楂能活血通脉，降低血脂，抗动脉硬化，改善心脏活力，兴奋中枢神经系统，有良好的预防糖尿病血管并发症的作用。山楂还含有丰富的钙、维生素C、胡萝卜素、黄酮类物质、胆碱等，有助于血管健康。

五、香蕉

香蕉，香蕉中含有丰富的钾，每天吃上一根香蕉，就可以满足体内钾的需求，稳定血压，同时还可以保护胃肠道，因此高血压患者应多吃香蕉。

六、柚子

柚子中富含大量蛋白质和维生素，还有各种人体所需的微量元素，糖友常吃对于维持营养平衡相当有帮助。它里面含有一定的柚皮苷，它是一种活性物质，不但可以对血液的粘稠度起到降低的作用，而且还可以减少身体中血栓的形成。其中里面有大量的黄酮类物质，可以起到很好的辅助降血压、降血糖功效。

七、柑橘橙子

橘子和橙子含大量维生素C、植物化合物、黄酮类化合物，是天然的抗氧化剂。对慢性肝炎引起的血压高，多吃橘子可以提高肝脏解毒作用，加速胆固醇转化，防止动脉粥样硬化；橘子富含类胡萝卜素，类胡萝卜素是一种抗氧化剂，能降低患动脉硬化的危险，还具有强化免疫力的功能。